Ako prežiť trauma a depresie

prežili traumu sa často stretávajú s depresiou počas obnovy. Trauma môže pochádzať z fyzického alebo sexuálneho násilia, alebo z vojnových bojov, alebo emocionálne zneužívanie situácie, ale je možné prežiť trauma a depresie. Po nejakej základné kroky sa výrazne urýchli proces hojenia, a zabezpečiť riadne zotavenie z traumy a depresie. Návod na obsluhu
1

Plán hodnotenia sa duševné zdravie profesionálne špecializujúca sa na traumu a depresie a pracovať s nimi vytvoriť vhodný liečebný plán pre svoje zotavenie.
2 < p> Vytvoriť silný podporný tím, ktorý sa skladá z bezpečných ľudí, ktorí sú ochotní pomôcť vám v celej svojej uzdravenie. Je dôležité, aby zmes odborníkov na duševné zdravie, ako aj rovesníkmi a náboženských vodcov podporiť a povzbudiť vás.
3

Vezmite si oživenie jeden deň v čase, pretože si uvedomil, že je proces, ktorý sa nemôže stať cez noc. Doprajte si potrebný čas a priestor sústrediť sa na svoje liečebného plánu, a vyhnúť sa príliš veľa o ďalšej zodpovednosti alebo záväzkov.
4

Ak ste sa stali obeťou zneužívania, priznať si, že zneužívanie bolo nie je vaša vina, a nebolo výsledkom niečo ste urobili, alebo zaslúžil. Uvoľnenie sa z pocitu viny o akejkoľvek časti traumy je rozhodujúce pre váš pokrok.
5

Dodržujte predpísané lieky plán, ak máte jeden. Lieky sú niekedy nevyhnutnou súčasťou prežívajúce trauma a depresie.