Hnev a depresie v menopauze

Menopauza je čas fyzickej, psychickej a emocionálnej zmeny u žien. Väčšina žien prechádza menopauzou skúsenosti rôznym stupňom náladovosť a emocionálne rozrušenie. Významné percento žien skúsenosti zvýšené prípady depresie a hnev. Ako sa vyrovnať s týmito pocitmi môže byť náročné. Je dôležité požiadať o pomoc svojho lekára a vytvoriť dobrý systém podpory. Intenzívne emócie

období menopauzy, mnoho žien zažíva vlny silné emócie, najmä hnev a depresie. Tieto intenzívne emócie sú vyvolané kolísaním hormónov v tele.
Frustrácia
Pocity

frustrácie sú často spúšťačom menopauzy hnevu a depresie. Hnev a /alebo depresie, ktorá trvá značné množstvo času môže skutočne negatívne ovplyvniť ženskú chémie tela. Je dôležité, aby vyhľadal pomoc.
Shame

Mnoho žien cíti hanbu pre hnev cíti počas menopauzy. Tieto pocity hanby často vedú k depresii. Zápis do denníka a nájsť dobrú podporu na rozprávanie s je jedným zo spôsobov, aby sa nestali utápa v týchto revolvingových emócií.
Cvičenie a metráží Nite vám pomôže vyrovnať

Mnohí odborníci na výživu a vresoviská odborníci sa domnievajú, že niektoré drobné zmeny v strave a cvičenie môže pomôcť zmierniť menopauzální hnev a depresie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré pomôžu obmedziť účinky hormónov. Doplnky, ako sú aminokyseliny a tyrozín môže pomôcť upokojiť nervy a emócie bilancie.
Express Yourself

vyjadrenie negatívnych emócií, ako je hnev a depresia môžu mať pozitívne výsledky. Udržať tieto emócie vnútri môže mať negatívne zdravotné problémy sa vynárať. Identifikovať ľudí, ktorí sú bezpečné ventilovať na. Buďte úprimní o tom, čo sa deje s tebou fyzicky.
Hľadať podporu
skupiny

podpory sú k dispozícii pre ženy prechádza menopauzou. Tieto skupiny sú obvykle skladá zo žien, ktoré sú v rôznych fázach tohto života zmenu a sú otvorené a porozumenie o fyzické a psychické zmeny, ktoré zažívajú. Váš lekár alebo miestnej nemocnici by mal byť schopný vás odkázať na podporné skupiny.