Pomoc s ťažkými depresiami,

Podľa Mayo Clinic, chronická dlhodobá depresia je jedným z najčastejších zdravotných podmienok na svete. Depresia je často označovaný ako klinické depresie. Známky a príznaky sú strata záujmu o každodenné činnosti, pocit beznádeje, plač a strata spánku. Príznaky sa výrazne líši od človeka k človeku. Hoci nie je tam žiadny osobitný dôvod k depresii, Mayo Clinic uvádza biochemické, gény a prostredie ako hlavné faktory. Hľadám podporu a pomoc, keď trpia depresiou je dôležité --- príznaky často nevyrieši sami, a liečba je zvyčajne potrebná. Poradenstvo

zabezpečiť odbornú duševného zdravia poradenstvo. Porozprávajte sa so svojím lekárom najprv pre odporúčania na koho sa hovoriť sa. Rad poradcov sa špecializujú v rôznych oblastiach, vrátane rozvodov, pracovných a rodinných vzťahov. Rozhovor niekoľko poradcov pred voľbou jeden stretnúť s pravidelne. Budete hovoriť o veľmi osobných problémov, a to je veľmi dôležité, aby sa cítili s vaším poradcom. Opýtajte sa, ak duševné zdravie poradenstvo je kryté poisťovňou. Verejné poradenstvo a krízové ​​centrá sú low-cost, alebo bez možnosti sú k dispozícii pre ľudí bez poistenia, alebo ktorej Poistenie sa nevzťahuje na návštevy.
Lieky a liečba

Rozličné perorálne lieky sú predpisované na liečbu depresie. Nezabudnite vždy brať lieky podľa pokynov, a nikdy náhle prerušiť liečbu. Pochopte, že lieky nebudú okamžite riešiť depresie. Mierne zlepšenie budú každý deň. Ďalšia liečba môže zahŕňať svetelnou terapiou, transkraniálna magnetická stimulácia a elektrokonvulzívnej terapie sú tiež úvahy.
Priateľmi a rodinou Podpora

diskusie s niekým, komu dôverujete o svojich obavách . Pochopte, že podporu od priateľov a rodiny je kritická. Nemajte pocit, ako keď bude súdený, je dôležité hľadať vonkajšiu podporu a poradenstvo. Porozprávajte sa s blízkeho rodinného príslušníka alebo náboženský vodca.
Krízová linka

Zapíšte depresie krízy číslo riadku a niesť číslo so sebou. Vložte číslo vo vašej peňaženke, autom alebo na vašej chladničke. Zavolajte krízovú linku 911, alebo navštíviť miestnu pohotovosť, ak myšlienky na samovraždu sú k dispozícii. Ďalšie príznaky sa vyhľadávajú liečbu okamžite zahrnuli počuje hlasy, časté nevyprovokované plače epizód depresívne dlhšie ako dva až tri týždne a má prácu, v škole alebo bežného života postihnutých depresiou epizód.
Zdravý životný štýl

Pokračovať na udržanie zdravého životného štýlu. Nepoužívajte konzumujú veľké množstvo alkoholu. Zahrnúť uplatniť vo svojom každodennom rozvrhu --- prechádzky okolo bloku alebo spojenie cvičenia triedy sú všetci velikáni spôsob, ako zostať aktívny. Jedzte výživy, zdravé jedlá. Zahŕňajú celý rad čerstvého ovocia a zeleniny v strave. Naďalej usilovať o vonkajšiu pomoc a vzťahy naznačujú, National Institutes of Health. Pridajte komunitné skupiny, alebo znovu oživiť staré priateľstvo.