Ako prekonať hlbokú depresiu

Keď sa ocitnete zápasí s extrémnym smútkom a myšlienky na samovraždu, môže pocit, že nie je žiadna cesta von. Čo začína ako obdobie blues môže viesť k hlbokej depresie, ak nie identifikovaný a vhodne liečení. Je dôležité, ako získať pomoc s vašej depresie môže byť zdravotný dôvod, pre vaše utrpenie a nemusí byť schopný ovládať svoje myšlienky a impulzy, bez pomoci. Pokyny
1

Pochopiť príznaky. Hlboká depresia alebo smútok, ktorý postupoval na oslabujúci neschopnosti je funkcia známa ako "klinickej depresie." Pocity bezcennosti, neschopnosť sústrediť sa, strata radosti do väčšiny činností, ktoré sú významné zmeny v chuti do jedla alebo zo spánku, a myšlienky na samovraždu sú všetky rozpoznateľné príznaky depresie.
2

Podeľte sa o svoje pocity. Ak ste trpia príznakmi depresie, ktoré sú rušivých vo svojom každodennom živote a jednoduchých úloh, ako je vstávanie ráno sa zdajú neznesiteľné, je na čase požiadať o pomoc. Prejdite priateľa alebo člena rodiny, a podiel, ako sa cítite. To môže byť ťažké požiadať o pomoc, ale depresii bojovanie sám je často nemožné. Ak máte myšlienky ublížiť sami, alebo máte pocit, že vzdať, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc.
3

Získajte pomoc, ktorú potrebujete. Mnohokrát hlbokej depresie je tak vysiľujúce, nemôžete bojovať sám. Poradenstvo, lieky a hospitalizácia sú všetky užitočné metódy na liečbu klinickej depresie. Nebojte sa ani v rozpakoch, ako získať pomoc. Klinická depresia je často kvôli nerovnováhe vo vašej chémiu mozgu a môžu vyžadovať lekárske ošetrenie na zmiernenie príznakov.
4

akcie vo vašom vlastnom uzdravenie. Aj keď môžete mať pocit, že vzdať, pričom svoje lieky, ktoré sa zúčastňujú na poradenstvo a účasť v podporných skupín vám nejakú kontrolu nad depresie a robí si aktívne zúčastňuje liečby. Využite činnosti určené na liečbu depresie ako písanie v časopise, cvičenie a relaxáciu.
5

Vzdelávajte sa. Pochopenie depresie a účinky, ktoré má na svojom živote, je dôležité, aby vaše zlepšenie. Pýtajte sa, navštíviť spoľahlivé webové stránky venované diagnostike a liečbe depresie, ako tie uvedené nižšie, a zoznámiť sa s liekmi, sú predpísané.