Ako sa na liečbu ťažkej depresie

Depresia je viac než len pocity blues. Ľudia, ktorí majú depresie, zaznamenať vážnejšie príznaky. Mnoho ľudí sa cíti unavení alebo ťažká, ako by nemajú dostatok energie, aby to cez bežné každodenné činnosti. Depresia sa môže vyvinúť v priebehu času alebo po traumatizujúce udalosti. Niekedy ženy prechádzajú ťažkou depresiou alebo popôrodné blues po narodení dieťaťa. Príznaky depresie patrí zmena chuti do jedla, priberanie na váhe alebo chudnutie, poruchy spánku, ťažkosti pri zaostrovaní, nízky záujem s intimitou, chronickej bolesti, zažívacie ťažkosti, a myšlienky na samovraždu alebo smrť. Ak ste sa stretávajú s veľkou depresiou, tu sú niektoré liečby, ktoré vám pomôžu dostať svoj život späť do normálu. Pokyny
1

psychiatra, ktorý sa špecializuje na depresie a hovoriť o antidepresív. Mnohokrát depresia je spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu, a antidepresíva môže pomôcť obnoviť chemickú nerovnováhu. Antidepresíva by mali byť prijaté v rámci dohľadom lekára. Tam môže byť tiež vedľajšie účinky. Avšak, antidepresíva pomohli miliónom ľudí nájsť zotavenie z depresie.
2

Porozprávajte sa s psychiatrom o kognitívne terapie depresie. Kognitívna terapia funguje tak, že pomáha pacientom zmeniť kritické sebahodnotenie, pesimistické pocity a citlivosť na životných problémov a výziev. Do učenia nových zvládanie zručností, kognitívna terapia pomáha ľuďom s depresiou zmeniť svoje postoje a majú realistickejší a menej stresujúce postojom k životu.
3

na liečbu depresie, je možné získať k jadru problému pomocou psychoterapie. Cieľom psychoterapie je hovoriť a analyzovať minulé traumatické udalosti alebo udalosti, ktoré sú základnou príčinou depresie. Mnohokrát pacienti s depresiou nemôže spomenúť na udalosti, ktoré ovplyvňujú ich životy. Avšak, stres a trauma spôsobujú neschopnosť normálne fungovať v bežnom živote.
4

jesť zdravú stravu a vziať doplnky na liečbu príznakov depresie. Mnoho ľudí tvrdí, že cíti lepšie vyhýbať cukru a pri ľubovník bodkovaný. Ďalšie doplnky, ktoré vám pomôžu depresie patrí vitamín B12, zinok, gingko Balboa a 5-Hydroxytryptophan. Majte na pamäti, že väčšina ľudí s depresiou potrebujú antidepresíva, a tam môže byť interakcia pri užívaní doplnkov a liekov na predpis dohromady.
5

začatia pravidelného cvičením na liečbu depresie. Dobrý kardio a silový tréning program, pomohol mnohým ľuďom prekonať pocity depresie. Cvičenie zvyšuje "dobrý pocit" chemické látky v mozgu, ako sú dopamín, serotonín a noradrenalín, ktoré zmierniť príznaky ťažkej depresie
6

uvažovať o holistický prístup k liečbe depresie. Mnoho ľudí sa antidepresíva, pravidelne cvičiť, jesť zdravú stravu, a práca s terapeutom zotaviť sa z depresií.