Diéta nie je ľahké. Neexistuje žiadny čarovný pilulky alebo ľahko môžete stlačiť tlačidlo, aby sa hmotnosť zmizne z vášho tela. Avšak, diéty nemusí byť nočná mora jeden. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby diéty oveľa jednoduchšie. Postupujte podľa týchto tipov štyri nižšie a budete šokovaní tým, ako rýchlo sa drop prebytočné weight.1. Vaša myseľ je buď váš najlepší priateľ alebo váš najhorší nepriateľ: Toto je tip som vytiahol z Anthony Robbins scenára, a to môže byť aplikovaný na doslova každý aspekt svojho života. Ak chcete byť úspešní v chudnutí budete musieť zmeniť spôsob, akým si myslíte o chudnutí. Práve teraz ste pravdepodobne identifikovať hladu s nepohodlím. Mlátili a nemáte radi. Čo musíte urobiť, je spolupracovník pocit hladu s pocitom uspokojenia. Spokojnosť, že sa darí s vaším diet.Basically musíte vziať všetky tie negatívne myšlienky a pocity, ktoré máte o diéte a nahradiť ich pozitívnymi myšlienkami a pocitmi. Najviac zo všetkého, čo potrebujete, aby sa bolesť nie je, ako obstáť u svojho jedálnička väčšie než u ktoréhokoľvek bolesť skutočná strava bude vás prejsť. Jeho tzv kognitívne rekondičné a works.2. Stres robí fat.From duševné zdravie na fyzickej záťaži hľadiska ochrany zdravia je pre nás zlé. Väčší dôraz máte menej zdravé a nešťastný stanete. Nie je žiadnym tajomstvom, potom, že jedným z kľúčov k chudnutiu (rovnako ako zlepšenie našej celkovej kvality života), je, ako sa zbaviť stresu. Viem, že niekedy to sa ľahšie povie, ako urobí. Jedným z veľkých problémov so stresom je to, že nám produkujú hormón zvaný kortizol stresu. Tento hormón sa spomaľuje náš metabolizmus a tuk je držať sa tých nežiaducich miestach po bruchu a naše butts.Doing ľahkého cvičenia, nájsť koníčka, a dokonca mať pohárik vína alebo koktail, než idete do postele sú skvelé spôsoby, ako uvoľniť svoje svaly a nechať stres dňa prejsť sa. Tiež premýšľať o tom, ako sa sami na masáž raz za čas. Masáže sú známe nielen vám pomôže relaxovať, ale zvýšiť váš metabolizmus a imunitný systém ako well.3. Malé kúzelníci Doskové PsychologyGreat sú majstri pikle a misdirection. Robia nás vidieť jednu vec, keď sa v skutočnosti niečo úplne iného prebieha. No budem vás naučí trochu čarodejnícky trik môžete použiť proti sebe, aby vaša strava viac effective.Put všetko jedlo na malom plates.Yeah to nie je naozaj myseľ vyfúknutie ilúzie, ale naozaj funguje. Tým, že si jedlo na tanieroch menšie ako vaša normálnej veľkosti taniera večeri to bude vyzerať jete oveľa viac potravín, než naozaj ste. Či už si to uvedomujeme alebo nie, čo bude mať pozitívny psychologický vplyv na vás. To výrazne zvýši úroveň spokojnosti sa cítite s jedlom. A spokojnosť je jedným z kľúčov k diéte success.4. Vymeňte že pasta.1 šálku cestovín sa rovná 200 kalórií a veľa tuku. Výmena, že jedna šálka cestovín, 1 šálka zeleniny znamená, že stratíte 2 palce z vášho pasu na konci roka. To je 2 palce nemusíte robiť žiadnu prácu. Pre mňa to znie ako celkom dobré riešenie. Keď si uvedomíte, že cestoviny nemá prakticky žiadny vitamíny, minerály alebo iné živiny, ktoré vaše telo potrebuje, kým zelenina sú načítané s nimi, toto jedlo swap je nie premýšľať.