Potraviny, ktoré môže spôsobiť depresie

Vyvážená strava je dôležitá, aby sa telo a myseľ zdravé. Jedlo je silná väzba na duševné zdravie, a zatiaľ čo niektoré druhy potravín pomáhajú v boji proti depresii a úzkosť, tam sú tiež potraviny, ktoré sú príčinou týchto duševných chorôb. Pretože

niekoľko odkazov na potraviny a depresie. Jedlo ovplyvňuje každého inak. Zatiaľ čo niektoré potraviny sú prírodné nálady boostery, niektoré potraviny - keď nejedol prebytok - môžu spôsobiť depresie a úzkosti. Ďalší odkaz od potravín až po depresie potravinovej alergie. Často môžu byť tieto duševné choroby liečiť jednoducho vyhnúť určitej potraviny dohromady.
Typy

Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré môžu spôsobiť, aby ste sa cítili v depresii a úzkosti . Potraviny s vysokým obsahom bielkovín a pritom nízky obsah tuku a cholesterolu môže blokovať tok serotonínu v mozgu. Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu a zloží toxíny do pečene takisto povedie k depresii. Konečne, potraviny s vysokým obsahom kofeínu spôsobiť nespavosť a nedostatok spánku, čo môže ďalej viesť k depresii.
Potraviny, ktoré Blokovať serotonínu
Foods

ktorý môže spôsobiť nižšiu hladinu serotonínu v mozgu sú jablká, orechy, avokádo, hrášok, konské mäso, vajcia, mlieko a losos. Tieto potraviny bude blokovať hladinu serotonínu a vytvoriť chemickú nerovnováhu v mozgu.
Kofeín

Vysoko kofeínové potraviny, ako je káva a čaj, môže spôsobiť nespavosť. To môže viesť k úzkosti, podráždenosť a depresie po dlhú dobu.
Spracovaných potravín

potraviny, ktoré sú často spracované a vysoký obsah sodíka, ako fast food , konzervované potraviny a balené dehydrované potraviny, môžu spôsobiť pečeň a hrubé črevo na skládku toxíny neustále späť do systému tela.