Spôsoby, ako prekonať krízu

Klinická depresia je všadeprítomná a často vysiľujúce ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Je to viac než len smútok alebo prípadu blues, môže mať hlboký dopad na dlhodobú kvalitu života. V najhoršom prípade to môže viesť k pokusom o samovraždu. Dobrou správou však je, že depresia je veľmi liečiteľná. So správnym terapeutom a trochu práce, každý pacient prekonať, a ľudia môžu podniknúť kroky na vlastnú päsť, aby príznaky na uzde. Terapia

Ak si myslíte, že trpia depresiou, svojho lekára alebo psychoterapeuta čo najskôr. Depresia často pramení z nevyriešených traumatických zážitkov a /alebo biochemické nerovnováhy v mozgu. Terapeut môže pracovať s vami určiť tie korene a naučia zdravé spôsoby ich riešenia. V dôsledku toho by sa úzkosť a negatívne emócie znižujú a váš zmysel pre seba-posilnenie zlepšovať. To nepríde cez noc, ale odborná pomoc sa často dostane výsledky.
Lieky

Antidepresíva nie je všeliekom, ale poskytuje emočné stability, ktorý umožňuje riešiť depresie účinnejšie. Väčšina pacientov sú predpísané SSRI (selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu), antidepresíva ako Prozac alebo Paxil. Majú vplyv na hladinu serotonínu (druhy chemických neurotransmiteru) v mozgu. Iné typy antidepresív sú predpísané, kedy pacienti nereagujú na lieky zo skupiny SSRI alebo ak užívate lieky na ďalšie podmienky, ktoré môžu byť nepriaznivo ovplyvnené SSRI. V každom prípade sa vždy poraďte sa so svojím lekárom, než začnete liek.
Ani sami ordinujú

Self-liečime môže znamenať, pričom liek na predpis, bez toho, aby odporúčanie lekára. Ale tiež to môže znamenať obracia na rekreačných drog a /alebo alkoholu. Tieto metódy sú krátkodobé riešenia v najlepšom, a v mnohých prípadoch, aby sa príznaky horšie. Okrem toho môžu mať neočakávané vedľajšie účinky, ak súčasne užívate predpísané lieky na depresie. Drž sa ďalej od alkoholu a drog, keď trpíte depresiou.
Pred izoláciou

rezu sa preč od priateľov a rodiny má tendenciu sa príznaky depresie horšie. Aj keď to neznamená, že musíte ísť na párty každú noc, znamená to, tráviť čas s ľuďmi, ktorí sa starajú o vás a pomôcť vám. Pestujte priateľov alebo členov rodiny, ktorí môžu počúvať vás, keď máte pocit, dole - kto nebude mať na vašom prípade, a ktorí ponúkajú bezpodmienečnú podporu, ak potrebujete hovoriť. Podnikať kroky k tomu asi priateľov, ak máte pocit, že príznaky prichádza na.
Zostať aktívny

Pravidelné cvičenie je známe, že zvyšuje energiu, ktorá zmierňuje príznaky depresie. To môže tiež dostať von na čerstvý vzduch a slnko, a od vás sedí na gauči a nechať sa príznaky plížiť na vás. Zvážiť prijatie pravidelný cvičebný program.