Non-Medikamentózna liečba depresie

Klinická depresia je duševná zdravotný problém, ktorý postihuje mnoho ľudí po celom svete. To môže robiť to veľmi ťažké fungovať v každodennom živote, a okrem psychickej bolesti môže spôsobiť fyzické príznaky, ako je nedostatok energie, poruchy spánku, strata hmotnosti alebo zisk, a bolesti. Niektorí ľudia konajú v ich depresie s tricyklickými antidepresívami, ako je Prozac, alebo s antidepresívami zo skupiny SSRI (selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu). Avšak, tieto lieky majú nežiaduce vedľajšie účinky. Existuje celý rad iných, liekov proti depresii. Definícia depresia

Pri použití v odkaze na duševný zdravotný stav, depresia je skrátený termín pre stav, známy ako "depresívnou poruchou" alebo "klinická depresia." Klinická depresia je identifikovaný ako nepretržitý, všeobecne zlá nálada v kombinácii s nízkym sebavedomím a stratou záujmu o kedysi zábavné aktivity. V roku 1980 Americká psychiatrická asociácia vybrala tento termín zaradiť vyššie zbierku príznaky ako poruchy nálady v Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-III). Depresia sa líši od bežných cenových výkyvov v ľudskom náladu v tom, že zlá nálada je úplne všadeprítomná a neúprosné, a uvažovania a logiky, ktoré by za normálnych okolností dostať človeka z tejto krízy sú neúčinné.
Drug Liečba

Mnoho ľudí s depresiou sú liečení antidepresívami. Niektorí ľudia vo vedeckej komunite tvrdí, že antidepresíva sú overprescribed, ale táto otázka na diskusiu. Je pravda, že mnoho antidepresíva majú nežiaduce vedľajšie účinky. Najčastejšie predpísané antidepresíva sú SSRI, čo môže spôsobiť ich užívateľmi skúsenosti bolesti hlavy, nevoľnosť, nepokoj alebo hnačka. Sexuálne nežiaduce účinky sú časté najmä u SSRI a môžu zahŕňať zníženie libida alebo neschopnosť dosiahnuť orgazmus. Tricyklické antidepresíva môžu spôsobiť sucho v ústach, rozmazané videnie alebo závraty.
Terapia

Psychiatrická terapia sa zvyčajne odporúča okrem antidepresív. To môže mať podobu jeden na jedného sedenia s terapeutom alebo skupinou sedenie. Kognitívno behaviorálna terapia je jedným z najviac dôkladne preskúmané a všeobecne prijímané formy psychoterapie pre liečbu depresie. V CBT, pacienti sa dozvedeli o myšlienkových vzorcov, ktoré majú hlboko zakorenený vďaka svojej depresie a pokúsi napraviť nekonštruktívna negatívneho myslenia. CBT poskytuje pacientom množstvo duševných nástrojov a stratégií na riešenie ich krízy.
Fyzická aktivita

stratégie pre boj s depresiou bez použitia drog je telesné cvičenie. To môže byť ťažké, pretože depresia je často charakterizovaná nedostatkom energie, dokonca aj fyzické ťažkosti v končatinách (olova ochrnutie). Je však možné prelomenie cyklus nečinnosti napomôcť pri riešení týchto príznakov. Tiež cvičenie produkuje endorfíny, ktoré prirodzene stimulujú dobré pocity v mozgu.
Kreativita

Kreativita je jedným z najlepších nelekárskych spôsoby riešenia s depresiou. Mnoho rôznych typov kreativity môže pomôcť. Jednoducho vedenie denníka môže byť efektívna, pretože poskytuje odbytiská pre bolestných myšlienok a pocitov, kto môže byť postihnutá. Prehrávanie alebo skladanie hudby, maľovanie alebo záhradníctve Môže sa ukázať ako užitočné. Depresia býva častejšia u ľudí s kreatívnymi osobnosťami ako tak, a mať niečo kreatívneho zamerať sa na možné ich spôsob, ako sa s tým vyrovnať.
Fotografie
Alternatívna medicína
fotografie

Niektoré depresívne pacienti mali úspech s alternatívnej medicíny. Jedna stratégia je svetelná terapia, ktorá využíva špeciálne navrhnutý svetelný box, ktorý je približne účinok trvá približne 40 minút na priamom slnečnom svetle. Táto technika môže byť užitočná pre tých, ktorí sa sezónna afektívna porucha, alebo sezónne depresie. Akupunktúra je tiež myšlienka byť užitočné nálada booster. Niektorí ľudia tiež brať doplnky pre depresie, najčastejšie z nich je ľubovník bodkovaný.