Jeden z najväčších omylov o chudnutí je, že tým, že jej menej potravy alebo vynechávanie jedál stratíte väčšiu váhu. Ľudia si myslia, že ak sa vynechať raňajky alebo večeru a jesť len dve jedlá denne, bude ich hmotnosť problémy zmiznú behom niekoľkých weeks.Not len je to myslenie nesprávny, môže skutočne produkovať zisk v hmotnosti v dlhodobom horizonte. To všetko má čo do činenia s váš metabolizmus a ako reaguje na jedlo, ktoré jete a ako často eat.Skipping dôležité jedla alebo jesť oveľa menej, než je obvyklé spôsobí, aby na viac tuku. Tam sú niektoré príklady v živočíšnej ríši, aby vám ukázal tento princíp pri práci. Deer, pasú a jesť malé množstvo jedla nepretržite po celý day.If ste kedy videli jeleňa, budete vedieť, že sú veľmi štíhle a fit, pretože ich telá don t musieť držať žiadny tuk, ako sa zdá, že množstvo jedlo je k dispozícii. Kedy ste naposledy videli s nadváhou jeleňa? To je vlastne veľké tajomstvo. Menej potravín, ktoré jete, tým viac bude vaše telo si myslí, že jedlo je vzácne, alebo nie je k dispozícii. Keď sa to stane, bude vaše telo ísť do toho, čo sa nazýva prežitie režimu a bude výrazne spomalí váš metabolizmus a snaží sa zachovať čo najviac z toho je tuk ako can.Bears na druhej strane, sú tuční, pretože musia byť schopní prežiť dlhé obdobia neje ako v hibernation.When váš metabolizmus sa spomaľuje dramaticky, začnete sa cítiť menej energický, letargický, únavy, depresie a žiadnu túžbu vykonávať alebo vykonávať namáhavé activity.This je časť tela s metódou zachovanie čo najväčšieho množstva energie, až sa rozhodne, že tam je dosť jedla k dispozícii opäť jesť. Keď začnete jesť viac potravín, bude váš metabolizmus začne urýchliť znova a začnete sa cítiť oveľa lepšie a vaša normálne hladiny energie bude return.This je jeden z dôvodov, prečo ľudia cítia tak mizerne na nízkokalorickej diéty. Oni môžu obmedziť ich potravy alebo príjem kalórií natoľko, že spôsobí, že telo sa domnievajú, že tam je hlad alebo ťažké jedlo shortage.If ste zjedli určitým spôsobom po mnoho rokov a potom zrazu znížiť alebo drasticky zmeniť svoje stravovacie návyky, vaše telo si bude myslieť, že je niečo v neporiadku s dostupnosťou food.The ďalší dôležitý aspekt, jesť častejšie v priebehu dňa je, že to pomôže udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. To pomáha ovládať hlad a appetite.If jete sa dlhé hodiny medzi jedlami, budete celkovo cítiť veľmi hlad v čase, keď to príde k jedlu a potom sa bude viac pokušeniu prejedať sa, skôr než len jesť dosť uspokojiť vaše bezprostredné needs.Skipping jedla tiež viesť k vystreľovanie hladiny cukru v krvi, ktoré sa budete cítiť naozaj dobrý jedna hodina, ale hrozné ďalšie.