O prírodných Pills Úzkosť Striedanie

Úzkosť trpiaci viem, že to môže byť ťažké nájsť riešenie stresu. Spravovanie úzkosť na vlastnú päsť môže byť frustrujúce a riskujete paniky nanajvýš nevhodnú chvíľu. Predpis úzkosti lieky, na druhej strane, môže ospalosť a mnoho liekov, ako Xanax alebo Klonopin, sú vysoko návykové, kontrolovaných látok. Ak trpíte studený pot, potápajúcej sa pocit v žalúdku, alebo ťažké dýchanie počas bežných, každodenných situáciách, skúste niektoré z týchto prírodných pilulky Úzkosť Striedanie ako alternatívu k predpisovaní liekov. Kava doplnky

Kava, podľa Dr Daniel K. Hall-Flavina na Mayo Clinic, je najpopulárnejší prírodný liek na úzkosť. Kava je známe, že znižuje úzkosť v ako malý ako jedno alebo dvoch dávkach a môže byť použitý po celý deň v dodatku a forme čaju na zníženie úzkosti a stresu. Štúdie v Európe, však ukázali, že kava príčiny poškodenia pečene, vrátane cirhóza, hepatitída a zlyhanie pečene, čo kava, aby bol zakázaný v niektorých krajinách. Podľa Dr Hall-Flavina, "Food and Drug Administration vydal varovanie o kava, ale nie je zakázala predaj kava v Spojených štátoch." Ak ste ochotní riskovať prípadné problémy s pečeňou, so 200 mg kava podľa potreby stresu a úzkosti.
Valerian Supplenents

Valerian je obyčajne známy ako "Valium prírody "kvôli jeho silnej upokojujúce a anti-úzkosť vlastnosti. To je bežne používané ako pomoc spánku a úzkostné doplnok. Podľa Dr Jill Stansbury, "Valerian je úžasná bylina pre relaxáciu tela, ako myseľ a svaly." Vezmite 300-600 mg Valeriána lekárska podľa potreby pred spaním. Ak máte pocit, zvlášť v strese, môžete si vziať Valerian počas dňa. Nežiaduce účinky valeriány patrí nevoľnosť, zmeny v srdcovom tepom a rozmazané videnie. Kontaktujte svojho lekára, ak zistíte, že máte alergickú reakciu na valeriány, ako je vyrážka alebo opuch tváre.
Mučenka Dodatok
doplnky

mučenka sú odporúčané lekári ako prírodný liek na úzkosti a nespavosti. Podľa Sloane-Kettering Cancer Center Memorial, "Mučenka môže zvyšovať sedatívny účinok centrálne pôsobiacimi látkami (napr. benzodiazepíny, barbituráty, alkohol)." Nežiaduce účinky mučenka doplnkov patria závraty, nevoľnosť a zmeny v srdcovej činnosti. Aj keď, ako väčšina bylinných doplnkov, je tento doplnok nie je schválený FDA, odporúčaná dávka z mučenky doplnkov je 300 až 600 mg denne.
Teanín doplnky

theanín, chemikálie nájdené v zelenom čaji, znižuje stres a úzkosť, hoci to údajne nemá sedatívny účinok. Vezmite si 100 mg trikrát denne ako doplnok stravy odporúčané. K dispozícii nie sú žiadne nežiaduce účinky theanín, aj keď je možné mať alergickú reakciu na to. Prestaňte okamžite používať, ak trpíte opuchy očí, pier alebo tváre, alebo škvrnitý vyrážky na tele. Rovnako ako väčšina doplnkov je theanín nedoporučené alebo odpustil FDA.
Kyseliny gama-aminomaslovej doplnky

gamaaminomaslovej, tiež známy ako GABA je amino kyselina doplnok, ktorý pomáha zlepšiť funkciu mozgu tak, že blokuje napätie správy odoslané do mozgu cez centrálny nervový systém. Aj keď množstvo GABA sú vyrábané v tele, možno regulovať tým, že doplnky v priebehu celého dňa. Odporúčaná dávka GABA je 400 až 700 mg GABA dvakrát denne s jedlom alebo s plným pohárom vody. Je doporučené vziať rybí olej omega doplnok s GABA dodatku k zvýšeniu jeho potencie.