Ako zvýšiť noradrenalínu

Noradrenalín je ako neurotransmitery a hormóny. Sám s adrenalínu, noradrenalínu, je vylučovaný v nadobličkách a je prepustený biologicky keď je telo v krátkodobom stresu. To spôsobuje zvýšenú srdcovú frekvenciu a krvný obeh, svalovú pripravenosť a uvoľňuje glukózy z telesných tukových zásob. Mierne zvýšenie noradrenalínu môže byť príjemné alebo vzrušujúce, ale príliš veľa zvýšenie výsledkov pri spúšťaní tela "boj alebo rokov" odozva. Väčšina antidepresíva a lieky používané na liečbu ADD /ADHD, zvýšenie hladiny norepinefrín (alebo zabránenie spätného vychytávania do tela), spolu so zvyšujúcou sa spätného vychytávania serotonínu a /alebo hladinu dopamínu. To, čo budete potrebovať
stravy obsahujúci tyrozín, fenylalanín, alebo ľubovník wortMembership do posilňovne, alebo alternatívne miesto na exercisePrescription pre drogové pomôcť s depresiou alebo ADD /ADHD (voliteľne)
Zobraziť viac Pokyny
1

Prejsť na obchode alebo na webových stránkach, ktoré predáva vitamíny a doplnky a výkup L-tyrozín, L-fenylalanín alebo ľubovník bodkovaný. Prečítajte si pozorne popisky pred nákupom. L-fenylalanín a ľubovník bodkovaný nie sú určené pre použitie u tehotných alebo dojčiacich žien, alebo tie, užívate inhibítory MAO (niektoré antidepresíva).
2

Cvičenie kardiovaskulárny systém v posilňovni alebo spustením, cyklistika alebo veslovanie, napríklad. Kardiovaskulárne cvičenie bolo preukázané, že zvyšuje aj adrenalín a noradrenalínu. Udržanie konzistentné pohybový režim prispeje k pocitu celkovej pohody.
3

nechajte aspoň dva až štyri týždne prejsť, pričom dopĺňa a dôsledne dostať cvičenia. Dostanete Ak výsledky vášho želania (zvýšené nálady a zvýšenie svojej schopnosti sústrediť sa), potom by ste mali udržiavať to. Ak máte stále pocit, depresiu a /alebo nedostatok zameranie, pokračujte krokom 4.
4

Obráťte sa na lekára a získať odborné poradenstvo. Môžete požiadať o odporúčania k psychiatrovi. Vaše pocity depresie alebo vašej neschopnosti sústrediť sa môže byť spôsobená chemickou nerovnováhou, ktorá by mohla byť lepšie liečení liekmi na predpis.