Pozitívne myslenie Aktivity

Pozitívne myslenie pomáha s zvládanie stresu. Mať pozitívny postoj je preukázané, že majú zdravotné výhody, ako je napríklad zníženie rizika srdcových ochorení a znižuje riziko vzniku depresie. Človek s pozitívnym prístupom je považovaný optimista a človek s negatívnym postojom sa považuje za pesimista. Negatívne myslenie môže byť sa zmenil na pozitívne myslenie. Rozvoj pozitívneho prístupu je proces, ktorý vyžaduje čas a prax, pretože je potrebné vytvoriť nový zvyk. Existuje mnoho činností, ktoré možno urobiť pre posilnenie pozitívneho postoja. Denníku

denníka je prax uvedenie svoje myšlienky na papier. Keď denníka, písať, ako by ste boli s rozhovor sám so sebou. Zapíšte si svoje emócie, čo Vám vadí a aké sú Vaše reakcie na veci. Zapíšte si, čo príde na myseľ. Písanie, čo sa chová ako uvoľnenie a poskytuje perspektívu. Skúste sa zamerať na pozitívne aspekty a úspechy dosiahnuté v minulosti. Denníku nemusí byť čistý a dobre napísaný, časopis je súkromné ​​a osobné, a nie je určený k byť videný ostatnými
spojiť s pozitívnou ľudia

. partnerský sa s pozitívnou a pozitívne ľudí. Ľudia sú často výsledkom ich prostredia a okolo seba s pozitívnymi ľuďmi bude mať pozitívny efekt. Negatívny ľudia sa snažia pretiahnuť vás a ak je to možné, vyhnite sa tráviť čas s ľuďmi, ktorí majú negatívny vplyv na vás. Zvyknite si konverzovať s pozitívnymi ľuďmi. Vyhľadajte pozitívne vzťahy na pracovisku a so svojou rodinou. Keď sa obklopiť nadšených a podporné vzťahy, budete vyzdvihnúť svoje postoje a získať silu sledovať svoje vlastné sny. Máte možnosť rozhodnúť, kto budete tráviť čas so.
Pozitívne Prihlásenie

Pozitívne afirmácie sú krátke optimistické výroky, ktoré možno opakovať, alebo vľavo na poznámkach kde budú vidieť veľmi často, napríklad v chladničke, alebo stôl pri práci. Afirmácie by mal byť optimistický, v prítomnom čase a povedať niečo, čo ste hľadali. Vedenie je krátky robí jednoduchšie na zapamätanie a prednášať.

Pozitívne afirmácie rozpore negatívne myšlienky. Pri správnom použití, afirmácie odvrátiť negatívne myšlienky. Afirmácie sú nielen opakovanie. Afirmácie sú spôsob, ako stále viac pozorní vašich každodenných myšlienok a slov.
Nájdi Humor

Nechajte sa smiať, nájsť humor v jednoduchých vecí a baviť sa. Neberte veci príliš vážne a naučiť sa smiať sa na seba. Ľudia si budú asi iní, ktorí sa nachádzajú humor trápnych okamihov. Smiech pomáha pozdvihnúť náladu. Ak zistíte, že má negatívne myšlienky, prečítajte si vtipy, sledovať komédiu alebo len správať hlúpo niekedy. Lekárske štúdie ukazujú, že smiech pomáha znižovať stres. Nedávna štúdia v The Journal of primárnej prevencie ukázala, že účastníci, ktorí posmievali po dobu 15 minút denne po dobu troch týždňov došlo k zvýšeniu optimizmu a pozitívne emócie.
Prax Vďačnosť

Počítanie svoje požehnanie je ďalšie pozitívne myslenie techniku. Každý má čo byť vďačný. Opýtajte sa sami seba, čo ste vďační, či už sa má prístrešie, oblečenie na chrbte, deti alebo vaše zdravie. Urobte si zoznam vecí, ktoré sú vďačné za a zapísať ich. Zamerajte sa na to, čo sa má, a nie na to, čo nemáte. Predtým, než idete spať alebo keď máte pocit, dole, vytiahnite zoznam a skontrolovať svoje požehnanie. Ďalším spôsobom, ako praktizovať vďačnosť je poďakovať ľuďom, ktorí vám pomohli vo vašom živote.