Ako znížiť noradrenalínu

Noradrenalín je hormón produkovaný v tele nadobličiek, aby výbuch energie v núdzových alebo stresujúce situácie. Nadmerné noradrenalínu môže vyvolať záchvaty paniky a stresu zhoršia, čo je dôvod, prečo niektorí ľudia chcieť znížiť úroveň tohto hormónu. Postupujte podľa nasledujúcich krokov. Veci, ktoré budete potrebovať
Doktorov konzultácie
Možný recept na upokojujúci účinok alebo antidepresívum
praxe technik redukcia stresu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Kroky
1

Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa často cítia vo vysokej pohotovosti alebo skúsenosti nárazom, elektrické šoky, ako vo vašich kĺbov. Môže sa jednať o príznaky vysokej hladiny noradrenalín. Lekári nemajú stále kontrolovať hladinu noradrenalínu, ale diagnostikovať vysoké hladiny tohto hormónu na základe symptómov.
2

brať lieky riadiť noradrenalínu. Váš lekár môže predpísať upokojujúce, uvoľnenie svalov alebo antidepresíva na upokojenie a uvoľnenie.
3

techniky prax relaxácia stíšiť svoju myseľ a znižuje stres, môže whcih vyvolať zvýšenú produkciu noradrenalínu. Joga, meditácie, ktorým sa stanovuje v kľudnej, zatemnenej miestnosti, a počúvanie klasickej hudby sú všetky účinné spôsoby, ako relaxovať a spomaľujú mozgovú činnosť.
4

Porozprávajte sa s lekárom o biofeedback, ktoré vám môžu pomôcť cvičiť svoju myseľ, aby bola pokojnejšia. Noradrenalín je produkovaný v reakcii na tele "bojuj alebo uteč" reakciu na stres a úzkosť, takže tréning svoju myseľ, aby sa v pokoji môže znížiť produkciu tohto hormónu nadobličiek.