Prírodné spôsoby, ako zvýšiť Dopamín

Dopamín je inhibítory neurotransmiterov v mozgu. Je to jeden z najaktívnejších neurotransmiterov v mozgu motivácie a odmeňovania systému. Dopamín zohráva dôležitú úlohu v oblasti drogovej závislosti, pretože hladiny dopamínu majú tendenciu rásť počas vysokej a pokles ako liek opustí telo. To ponecháva pocit depresie a potrebu drogu znova. Ostatné choroby a poruchy, ktoré môžu byť spojené s nízkou dopamínu výroby sú Parkinsonova choroba, Attention Deficit Disorder a schizofrénie. Výživa

Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť svoje hladiny dopamínu je prirodzene jesť potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu dopamínu v mozgu, vrátane jabĺk, melón, repa, banány, fazuľa, kuracie mäso, syr , vajcia a ryby. Tieto potraviny obsahujú určité zlúčeniny a aminokyseliny, ktoré premieňajú na dopamínu v mozgu. Okrem zrejmých fyzické výhody, vrátane viac týchto potravín vo vašej strave sa budete cítiť lepšie.
Cvičenie

Cvičenie je jedným zo spôsobov, ako získať zdravšie a prirodzene zvýšiť úroveň dopamínu v mozgu. Každý, kto niekedy zažil "bežec je vysoko" vie, že intenzívne fyzické cvičenie vám môže dať vážnu náladu podporu. Pravidelné cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť depresia, závislosť a zvýšiť hladinu energie.
Vedenie

Niektoré štúdie ukazujú, že zvieratá sociálnej dominancie môže mať čo do činenia so zvýšenou dopamínu v mozgu. Oddelenie fyziológie a farmakológie na Wake Forest University School of Medicine v Severnej Karolíne sa štúdiu preukazujúce, že primáty vyššia v sociálnej hierarchii mali najvyššie hladiny dopamínu v mozgu produkciu, kým primáty najnižšie v hierarchii mal najnižšiu dopamínu výrobu . Vzhľadom k vedúcu rolu vo vašej rodine, v práci, na športový tím alebo v akejkoľvek inej skupine by samozrejme viesť k zvýšeniu hladiny dopamínu.