Prevencia relapsu depresie

Depresia je ochorenie, ktoré vyžaduje dôslednosť starostlivosti a údržby predpísanej liečby, aby sa zabránilo recidíve. Pretože depresia je epizodický charakter, môže udržanie zdravého životného štýlu sa zabránilo epizódy z opakujúce sa po celú dobu životnosti. Podpora je k dispozícii pre osoby, ktoré potrebujú pomoc a pokračujúce intervencie. Terapia

Udržujte trvalý vzťah s psychoterapeutom pomôcť prevencii relapsu depresie. Pokračovať plán pre poradenstvo na týždennej báze. To bude poskytovať podporu vyrovnať so situáciou každodenného života, ktoré môže byť ťažké pre ľudí s depresiou.
Lieky

Pokračovať predpísané lieky a vziať to dôsledne, aby sa zabránilo recidíve depresie. Typicky, antidepresíva majú prijať po dobu najmenej šiestich mesiacov do jedného roka o dávku. Človek s depresiou je riziko relapsu, ak je liečba ukončená.
Zdravé návyky

Jedzte zdravo a pravidelne cvičiť, aby sa zabránilo relapsu depresie. Získajte dostatok spánku a udržiavať bežné plán, ktorý zahŕňa čas pre príjemný a relaxačné aktivity.
Minimalizuje namáhanie

Pokus o štruktúre života tak, že stres je obmedzená, aby sa zabránilo relapsu depresie. Vedomie, že zvýšené hladiny stresu môže priniesť na epizóde depresie pomôže predvídať potrebu ďalšej podpory počas stresujúce doby.
Limit Konzumácia alkoholu

užívanie alkoholu môže prispieť k depresii. Alkohol je depresívne a môže zhoršiť príznaky. Okrem toho môžu niektoré lieky na depresiu byť ovplyvnené užívaním alkoholu alebo drog.
Iné formy podpory

Identifikovať podpornú sieť, ktorá môže byť pomoc počas epizódy depresie. To môže zahŕňať celý rad priateľov a rodiny, ktorý môže byť pomoc v ťažkých časoch. Spoločenstvo a duchovné podporné skupiny sú tiež užitočné.