Každý si je vedomý skutočnosti, že my všetci musíme jesť zdravo a v obmedzenom množstve, aby si zdravý životný štýl. Ako všetci vieme, len vôňa čokolády alebo zlý deň, je dosť dobrý, aby škody. Mnohí odborníci skúmali a vymenovala rôzne dôvody, prečo jeden má tendenciu sa oddávať v potravinách a dal na weight.One z hlavných dôvodov pre zhovievavosť je, že jeden nemá dostatok spánku. Keď sa človek dostane menej spánku, telo prechádza niektoré metabolické zmeny, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. Nedostatok spánku má vplyv na pasu, ako sa dotýka leptínu a ghrelinu: dva hormóny, ktoré majú kontrolu sýtosti a hladu. Leptín je funkcia mozgu povedať, že žiadne jedlo, je potrebné, aby pri spia menej, leptín v tele sa znižuje, ktorá nás jesť viac. Tiež druhý hormón ghrelin, ktorý spúšťa hladu zvyšuje v tele a znova výsledkov v jednom pocit hlad. Keď je človek málo energie, má tendenciu jesť všetko, čo vidia, a to najmä v prípade, že je niečo sladké, alebo bohaté na sacharidy. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti ako reakcia tela sa spomalí a viesť nás jesť viac ako faktor telesnej requires.Another čo spôsobuje, že jesť viac, než potrebujeme, je stres. Keď sme v strese, telo čerpadla z vysokej hladiny hormónov, ako je kortizol a ďalšie, ktoré vedú k prejedaniu. Inzulín a kortizolu, aby nás túžia po pohodlí potravín, ktoré nás robí pribral na váhe. Tukové bunky produkujú kortizol, tak stres má vplyv na tuku viac ľudí. Inzulín a kortizolu, aby sa telo uskladňovať viac tukov, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb. Stres robí to náročný pre ľudí sa držať zdravej stravy a toto, jesť potraviny, ktoré by nemali byť eaten.People tiež tendenciu jesť viac, pretože k tomu máme vždy nezdravé a mastné jedlo na našich mysliach. Keď jeme sladké jedlo a potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy, cítime oveľa spokojnejší a šťastnejší. Tieto skúsenosti majú dlhotrvajúci, šťastný účinok na mozog, a tak pohľad z týchto potravín sa zvyšuje chuť. Aj keď sme v rovnakom prostredí, kde sme mali všetky úžasné jedlo, myšlienka zvyšuje našu túžbu a chuť k jedlu, a tak budeme jesť nezdravé jedlo a v množstvách, ktoré sú v žiadnom prípade súčasťou zdravého diet.We všetci majú stres, všetci sme kvôli práci a iných dôvodov si dostatok spánku a samozrejme jedlo je vždy na našej mysli. To neznamená, že musíme žiť s pocitom viny a hmotnosť. Najprv musíme odpustiť sami seba, aby plnil raz. Ak jeme príliš veľa, alebo nezdravé jedlo, nemáme držať ľutovať a vinu za to, pretože to povedie k väčšej zhovievavosť. Musíme okamžite urobiť detox a jesť zdravo. Máme viac cvičiť a samozrejme, poučiť sa z chyby, takže sa neopakuje často.