Najlepšie bylinky pre depresiu

Depresia je vážny problém, ktorý postihuje milióny ľudí, mladých i starých. Zatiaľ čo tam sú lieky na predpis, k dispozícii, ktoré môžu pomôcť s depresiou, môžete skúsiť prirodzený prístup ako prvý. Varovanie

poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o použití bylín pre depresiu, než sa snaží je.

Ak ste v súčasnej dobe na lieky na predpis, môžu byliny ovplyvňovať a zasahovať do nich, av niektorých prípadoch môže byť nebezpečná kombinácia.

Prečítajte si etiketu na fľaši poznať dávku, mali by ste vziať a neprekračujte odporúčané množstvo.
Denná bylinky

Tieto byliny pracujú najlepšie pre denné použitie, pretože nebude vás ospalý:-St. John je mladina, Kava Kava-Ginkgo biloba-Sibírsky ženšen-Mäta pieporná (vo forme čaju je najlepšia)
Nočná byliny

Tieto bylinky vám pomôže odpočinúť si a vám pomôže sa dostať dobrý nočný spánok:-Pupalkový-levanduľa-Valarian
Ďalšie úvahy

Vitamíny a doplnky môžu byť veľmi užitočné pri vyrovnávaní prirodzenú schopnosť boji proti depresii. Patria medzi ne: ľanový olej, omega-3 mastné kyseliny, melatonín, 5-HTP, DHEA, B-vitamíny (sublingválne) a vitamínu D
Tipy

inými spôsobmi používať bylinky pomáhajú v boji s depresiou pridávame esenciálne oleje z pupalky a mäty piepornej na mlieko alebo masážny olej, alebo v ukľudňujúce kúpeľ

Prechádzkou pomôže uvoľniť prirodzené endorfíny v tele;. endorfíny sú prírodná látka v mozgu, ktorá vás robí šťastnejším.