Liečba Plány depresie

Depresia je psychická porucha, ktorá postihuje svoje obete s tvrdým príznakmi. Spoločné ukazovatele depresie sú nespavosť, zaspanie, beznádejný a bezmocný pocit, neschopnosť sa sústrediť, nekontrolovateľné negatívne myšlienky, podráždenosť a samovražedné myšlienky. Ak ste v depresii, hľadám okamžitú liečbu je vysoko odporúčané. Váš lekár vám pomôže určiť, ktoré liečebný plán je ideálny pre vás. Psychoterapie

Ak ste v depresii, môže psychoterapia pomôcť vo variácii spôsobmi. Výukou vám potrebné zručnosti k boju depresie, psychoterapia môže zastaviť príznaky z návratu. Tri najčastejšie typy psychoterapie používané v boji proti depresii sú kognitívno-behaviorálna terapia, interpersonálna terapia a liečba psychodynamic.

Prostredníctvom kognitívno behaviorálnej terapie sa naučíte upraviť spúšťacia myšlienky pocity a správanie vyplývajúce z depresie. V prípade zmeny, ako si myslíte, že môžete zmeniť, ako budete reagovať na situáciu. Váš terapeut bude pôsobiť ako podporný systém. Pri určovaní svojich cieľov, môže si pomôcť k ich dosiahnutiu.

Depresia má tendenciu spôsobiť katastrofu na obete a tie sa k nej. Interpersonálna terapia reaguje na konflikty, spory a žiaľ vyplývajúce z medziľudských akcií. Je to krátkodobá terapia pre liečbu depresií, zahŕňajúci 20 hodinových sedení týždenne. Interpersonálna terapia rieši jeden alebo dva z hlavných problémov, ktoré sú spojené s vašou depresie.

Psychodynamic terapiu využíva analýzy. Terapeut sa predpokladá takmer neviditeľnou rolu. To umožňuje pacientovi, aby svoje pocity, a používa terapeut ako prázdne plátno. Terapeut absorbuje všetky informácie, ktoré sa zhromažďuje od pacienta. Potom sa musí nájsť schodnou metódu výučby pacienta, ako zvládnuť svoju emocionálne utrpenie.
Lieky
lieky

depresie sa bežne inzerované, však, je vysoko odporúčané že by ste sa poradiť so svojím lekárom, či sú pre vás to pravé. Lieky môžu pomôcť zmierniť niektoré z vašich depresívnych symptómov, ale oni sú často sprevádzané nežiaducimi účinkami a nie vždy odstrániť koreň depresie. Váš rodinný lekár môže predpísať antidepresíva, ale mali by ste hľadať iné možnosti, ako dobre. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie na duševné zdravie profesionálne (psychiater), ktorý môže rozhodnúť, či budete potrebovať lieky alebo len terapeut. Ak potrebujete lieky, bude váš lekár pravdepodobne predpíše vám s antidepresívami. Najčastejšie predpísané antidepresíva Prozac je, Luvox, Zoloft, Paxil a Lexapro.
Zmeny životného štýlu

Vykonávanie zmien vo vašom životnom štýle môže pomôcť zmierniť vaše depresie . Spolu s zmiernenie depresie, zmeny životného štýlu môže zastaviť depresie opakovala. Cvičenie môže oživiť vaše telo a myseľ. Jednoduchá rutina, ako je jogging každý deň po dobu 30 minút po vašom okolí, môžete obnoviť náladu.

Jesť vyváženú stravu, je dobré aj pre svoje fyzické a duševnej pohody. Váš denný strava by mala obsahovať sacharidy, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a bielkoviny. Dostatok spánku každý deň chudobné spánok negatívne ovplyvniť vašu náladu. Udržiavať úzke vzťahy s rodinou a priateľmi. Pripojte sa k podpornej skupine, kde môžete spojiť s iným, ktorí prechádzajú depresie rovnako.