Will Chudnutie a diéty Reverzná diabetes typu 2?

Cukrovka je nebezpečné ochorenie, ktoré spôsobuje oveľa viac problémov než len inzulínu otázky, ktoré začína. Tí, ktorí majú diabetes nemôže spracovať vlastný inzulín, takže ich hladina cukru v krvi je vždy v nebezpečenstve, že začína byť príliš vysoká. Diabetici musia vždy sledovať ich hladiny glukózy v krvi, a dávajte pozor, aby ste jesť príliš veľa sladký alebo high-carb foods.Type 2 diabetes, tiež známy ako dospelý-počiatok diabetes, nedá vyliečiť, ale dá zabrániť, a dokonca zvrátiť niektoré Účinky cez niektoré jednoduché zmeny životného štýlu. S nízkym obsahom tuku vegánskej strave
Lekári

radia Väčšina diabetikov začať špeciálnu diétu, aj keď druh stravy odporúčané líši do určitej miery. Jeden strava, ktorá ukázala, zvláštne sľub zvrátiť Diabetes 2. typu je s nízkym obsahom tuku vegánskej stravy.

2006 klinická štúdia publikoval v Diabetes Care študoval diéty pre diabetikov 2. typu. Všetci účastníci štúdie boli podrobené na špeciálnej diéty. Niektoré z nich boli zaradené do nízkotučnú vegánsku diétu, zatiaľ čo iní boli podrobené na ďalšiu diétu, ktorá nasledovala usmernenia z American Diabetes Association. Štyridsať tri z nich na nízkotučné vegetariánskej stravy boli schopní znížiť množstvo liekov, ktoré potrebné pre riadenie ich diabetes, 26 percent z tých, na druhej strave sa tiež podarilo znížiť množstvo liekov.

Hoci táto štúdia má znamenať vyššiu mieru úspešnosti s nízkotučnú vegánsku diétu, ale tiež ukazuje, že jednoducho byť na špeciálne diéty pre diabetikov pomôže kontrolu choroby.

Dr Neal Barnard viedol v roku 2006 štúdiu, a on vytvoril program, on hovorí obráti diabetu 2. typu. Dr Barnard odporúča spustiť vyrezaním živočíšnych produktov, ktoré obsahujú tuk. Tuk je spojený s inzulínovou rezistenciou, takže rezanie to z vašej stravy pomôže kontrolovať diabetes.

Po vybratí z živočíšnych produktov, sa bližšie pozrieť na glykemický index. Glykemický index ukazuje, ktoré potraviny sa zvýši hladina cukru v krvi najrýchlejší. Vyhnite sa akejkoľvek potraviny na vysokú zoznamu glykemickým indexom. Namiesto toho si vybrať potraviny na strane nízkeho glykemického indexu zoznamu.
Chudnutie

Ďalšou dôležitou zložkou pre kontrolujúcich cukrovky je úbytok na váhe, a ak ste po diéta pre vás, ste si istí, ako schudnúť. Jedna voliteľná súčasť programu Dr Barnardových zahŕňa Volumetrics. Tento krok vyžaduje, aby ste počítať kalórie a zamerať sa na potraviny, ktoré majú menej kalórií než gramov na porciu. Polievky, šaláty a pokrmy varené vo vode sú dobré možnosti pre nasledujúce Volumetrics.