Diabetická diéta Fast Food

Diabetes postihuje ako metabolizovať hladinu cukru v krvi. Ak máte cukrovku, máte príliš veľa cukru v krvi, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Po svojej diabetická diétny plán je dôležité. Ale ak ste ako väčšina ostatných ľudí, rušný život a pocit hladu často riadiť vás v smere fast-food reštaurácie. To môže predstavovať problém, keď sa snažia byť pozorní k vašej strave. Ale je možné, aby sa zdravé voľby na fast-food reštaurácie. Preložiť Menu Language

ako preložiť jazyk na menu do užitočných informácií. Potraviny, ktoré sú uvedené ako vyprážané, plnené alebo kaše sú s vysokým obsahom tuku, ako sú potraviny, pripravené syr, maslo, olej, majonézu alebo tatárskou omáčkou. Vždy sa pozrite na potraviny, ktoré sú grilované, a vyhnúť sa "chrumkavé", čo pravdepodobne znamená, vyprážaný.
Pozrite sa na zdravie, o ponukách

Pozrite sa na výbery potravín, ktoré tvrdia, sú "zdravé srdce" alebo "Light". Všetky reštaurácie, aj rýchleho občerstvenia, sa musia riadiť požiadavkami týchto zdravotných tvrdení a musia spĺňať kritériá stanovené Food and Drug Administration a amerického ministerstva poľnohospodárstva. Nasledujúci reťazca reštaurácií poskytovať nutričné ​​analýzu potravín na ich ponukách: Arby, Blimpie, Boston Market, Burger King, Carl Junior Domino, Kentucky Fried Chicken, Little Caesars, McDonald, Papa John je, Pizza Hut, Quiznos, Schlotzsky je, polievka Plantation & Sweet Paradajky, Starbucks, Subway, Taco Bell a Wendy.
Počet sacharidy

Buďte si vedomí sacharidov, sodíka a pridané cukry v potravinách. Zrejmé vinníkov sú biele pečivo, biele zemiaky, dezerty a pravidelné sódovky. Ale vedeli ste, že grilovanie, sladké a kyslé a Teriyaki omáčky sú tiež vysoko na sacharidy? Zriecť tieto a ďalšie omáčky. S nízkym obsahom tuku karamel dip, ktorý sprevádza McDonald Apple Naberačky má 70 kalórií a 15 g sacharidov. Zlikvidujte drdol, keď si objednáte hamburger. Big Mac buchta obsahuje 39 g sacharidov, 370 mg sodíka a pol gramu nasýtených tukov.
Menšie je lepšie

Vyhnite supersizes. Namiesto toho, držať sa tradične veľké jedlo. Ak zvolíte menšie porcie klasiky, ušetríte tuku a kalórií. Pravidelný hamburger McDonald má 250 kalórií a 9g tuku - v porovnaní s Double Quarter Pounder so syrom, ktorý má 740 kalórií a 42 gramov tuku
Spýtajte sa Náhražky

Spýtajte sa na ovocie (bez omáčka), alebo šalát s ľahkým dressingom zálievkou, namiesto hranolky. Pozor, nie všetky šaláty sú zdravé. Taco Bell je taco šalát, a to aj bez škrupiny, má 490 kalórií, 11 g nasýtených tukov, 2 g trans-tukov a 43 gramov carbohydrate.McDonald s lyžíc Apple bez omáčka má 35 kalórií a 8 g sacharidov, zatiaľ čo stredná hranolky má 380 kalórií, 19 g tuku a 48 gramov kečupu alebo horčice carbohydrates.Substitute pre majonézu a tatárskou omáčkou. Majonéza môže pridať aspoň 160 kalórií a 18 gramov tuku na výbere potravín. Burger King Menu obsahuje chlebíčky s majonézou a bez vyberať si zdravé jednoduchšie.