Môže Diabetes vedená bez inzulínové injekcie?

Prvý a zásadný krok kompenzácia diabetu je diéta a cvičenie, podľa American Diabetes Association. Jedlo, ktoré jete, môže byť buď pomáhajú udržiavať zdravé hladinu glukózy v krvi, alebo to môže spôsobiť, že hladina glukózy v krvi povýšiť na nebezpečne vysokej úrovni. Ak Vám lekár odporučí diétu pred začatím vás diabetes lieky, je bezpečné pokúšať sa riadiť svoj stav pomocou správnej výživy. Sacharidy

Komplexné sacharidy nachádzajú v zelenine, celozrnných chlieb a cestoviny a fazuľa by mali byť konzumované v priebehu potravín, ktoré obsahujú jednoduché cukry nájdené v spracovaných potravín a potravín, ktoré obsahujú rafinovaný cukor.

Zelenina

zelenina sú bohaté na vitamíny a živiny, a majú nízky obsah kalórií. Päťdesiat percent vaše jedlo by malo byť non-škrobová zelenina, ako udržať hladinu glukózy v krvi, podľa American Diabetes Association.
Mäso

Jedzte chudé mäso, vrátane bez kože hydina, ryby a ďalšie chudé mleté ​​hovädzie mäso, pretože je bohaté na bielkoviny a má nižšie množstvo nasýtených tukov ako bežné mäso.
Fat

Vyhnite sa nezdravé tuky, ako je nasýtených tukov a trans tuky, pretože zvyšujú množstvo cholesterolu v tele a môže viesť k obezite. Nasýtené tuky sa prirodzene vyskytuje v syr, mliečne výrobky, mäso a pečené tovaru. Trans-tuky sa nachádzajú v vyprážané jedlá a pečivo. Náhradník plnotučné mlieko a mliečne výrobky s beztukovej alebo s nízkym obsahom tuku produktov, ako znížiť tuk.
Cvičenie

Získanie aspoň 30 minút cvičenia denne môže pomôcť zabrániť diabetu 2. typu a znižujú hladinu cukru v krvi. Prijateľné cvičenia patrí rýchla chôdza, plávanie, záhradníctvo, prísne domácnosti a vzpieranie.