Ako hlboko by glykemický záťaž pre diabetikov?

Glykemický index rating potravín ukazuje, ako rýchlo sa to spôsobuje strmý hladiny cukru v krvi po jeho konzumácii. Nízky glykemický index potravy sa vstrebáva viac rovnomerne v tele, zatiaľ čo vysoký glykemický index potravy vytvára prudký nárast a pokles. Diabetici by sa mali snažiť jesť prevažne potraviny, ktoré majú nízky glykemický zaťaženie udržať aj hladinu cukru v krvi. Definícia

potraviny, ktoré majú nízky glykemický zaťaženie majú glykemický index rating 55 alebo pod.
Potraviny s Nehodnotím glykemický index

Potraviny, ktoré sú zvyčajne považované za "zadarmo" pre diabetikov mať malý k žiadne sacharidy, a preto nemajú vplyv na hladinu cukru v krvi. S žiadnym alebo takmer žiadny vplyv na hladiny glukózy v krvi, majú glykemický index efektívne nula, a môžete ich konzumovať s takou frekvenciou, ako sa vám páči. Potraviny s glykemickým zaťaženie nuly zahŕňajú väčšinu mäsa a zeleniny.
Glykemický index rozsahy

Kým len málo laboratórií môže prispieť k databáze glykemický index, každý má svoju vlastnú metodiku. To má za následok v niektorých potravinách, ktoré majú glykemický index rozsah namiesto jediného čísla. Vyberte si potraviny s najnižším hodnotenia alebo oblastí v závislosti na tom, ako je zastúpená glykemická záťaž.
Význam

Udržiavanie nízky glykemický diéta znamená diabetikov môže zabrániť mnohým hrotmi cukru v krvi , čo vedie k celkovo nižšej priemernej hladiny cukru v krvi a lepšie hemoglobínu A1c výsledky skúšok, podľa glykemický index nadácie.
Upozornenie

Nepredpokladajte, že si jedlo vždy má nízky glykemický hodnotenie. Rôzne metódy varenia môže ovplyvniť určité potraviny rating, zabezpečiť nízky glykemický stravy, uistite sa hodnotenie každého jedla podľa toho, ako je to pripravené, než sa rozhodnete jesť
<. br>