Keď väčšina z nás myslí wellness, automaticky myslieť na fyzické zdravie. Snažíme sa udržať zdravé telo a dúfam, že bude odvrátiť vážne ochorenie v budúcnosti. Avšak, zatiaľ čo fyzické zdravie je veľmi dôležité pre dobré zdravie, wellness má mnoho rozmerov nad rámec fyzickej. V skutočnosti, mnoho expertov verí, že sú 6 rozmery wellness.1. Emocionálne healthUnderstanding naše emócie a nájsť zdravé spôsoby vyjadrovania je dôležité, aby duševné zdravie. Naučte sa prijímať svoje hranice a prijať spôsoby, ako tvoriť zdravé vzťahy s ostatnými. Udržiavať zmysel pre perspektívu, a naučiť sa ovládať emócie ako smútok, hnev, alebo frustration.2. Duchovný healthHaving zmysel života a pocit, že život má zmysel, vedie k duchovnému zdraviu. Urobte si čas v pokoji zistiť, morálku, etiku a hodnoty, ktoré vedú svoje rozhodovanie, a pokúsiť sa držať s tými, ktoré pri problematickej times.3. Sociálna healthMaintaining zdravé vzťahy s ostatnými vedie k zdravšie. Skúste sa dozvedia, ako dobre previazané s ostatnými, či už sa jedná o rodinných príslušníkov, spolupracovníkov alebo priateľov. Prax komunikačné schopnosti a snaží sa byť ten typ priateľa alebo manžela by ste chceli have.4. Environmentálne Healtha zdravšie planéty vedie k zdravšie obyvateľov, a preto by mala nielen budete chrániť pred environmentálnymi rizikami, ako sú na sebe ochranu proti slnečnému žiareniu, alebo zostať doma na smogových dní, ale mali by ste sa tiež pozrieť na spôsoby, ako pomôcť našej planéty s zdravie. Recyklovať alebo znovu použiť predmety, ktoré môžete, a darovať použité odevy, mobilné telefóny, alebo staré počítače pre neziskové organizácie, ktoré možno renovovať im preto držať je z landfills.5. Duševné healthYou ste pravdepodobne počuli frázu use it or lose to. To platí najmä pre mozog. Ako starneme, je prirodzený vývoj spomaľovanie mozgu s funkciou, ale môžete bojovať tým, že pracuje váš mozog každý deň. Udržujte svoju myseľ aktívna pri učení, tvorivosť a schopnosť riešiť problémy. Prečítajte si o aktuálnych udalostiach každý deň. Maľovanie, kreslenie, alebo postaviť niečo s rukami. Urobte si kurz ďalšieho vzdelávania na miestnej škole, alebo sa pripojiť k čitateľský klub. Dokonca aj pracovný krížovku každý deň môže pomôcť udržať myseľ active.6. Fyzikálne healthMaintain zdravé telo vďaka správnej výživy, cvičenia a vyhýbanie sa škodlivých návykov, ako je fajčenie alebo konzumácia alkoholu. Uistite sa, že budete cvičiť aspoň 30 minút každý deň. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a zdravé tuky, ako tí nájdený v olivovom oleji. Navštívte svojho zubára pravidelne, pretože zubnej starostlivosti môže mať vplyv na zvyšok vášho tela. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak necessary.Since naše telo a myseľ sú vzájomne prepojené, platí wellness závisí na integráciu všetkých vyššie uvedených faktorov pre viac holistického prístupu k dobrému zdraviu. Sledovanie a snaží sa zlepšiť v týchto 6 oblastí môže viesť k šťastnejší, zdravší, ktoré môžu odvrátiť choroby alebo diseases.Physical zdravie je asi najjednoduchšie sledovať. U línie vášho tela s fyzickým zdravím, zvážte dostať mobilné zdravotné skríning, čo je pohodlné, bezbolestné a neinvazívne. Nájdete tu informácie o vašom rýchlo rizikom srdcového infarktu alebo mŕtvice.