Čo je ideálne hladiny cukru v krvi?

Ideálna hladina cukru v krvi, označovaný aj ako hladinu krvného cukru, závisí od mnohých faktorov. Aj keď normálne pôstu úroveň je považovaná za niečo medzi 80 a 100, normálne hladiny glukózy v krvi sa pohybujú v priebehu celého dňa v reakcii na príjem potravy, cvičenia a úrovne napätia. V závislosti na tom, či ste diabetik, prediabetic alebo jednoducho monitorovanie hladiny cukru v krvi na preventívne účely, lekár vám môže odporučiť rôzne úrovne usilovať. Časový rámec

Jeden z najväčších faktorov pri kolísaní hladiny glukózy je čas si vziať test. Hladina glukózy rast počas prvých dvoch hodín po jedle, a by mala začať klesať od tohto okamihu, čím sa znižuje na normálne čítanie. U diabetikov by sa hladina glukózy v krvi nezdvihne nad 180 po jedle a musí byť nižšia ako 120 pred jedlom.
Funkcia

jedle s vysokým obsahom rafinovaných cukrov alebo sacharidy zvýši hladiny glukózy rýchlo. Jedlá, ktoré sú v rovnováhe s celými zrnami a nerafinované múky a cukrov spôsobí viac postupný nárast. Ak hladina glukózy sa rýchlo stúpli po jedle, je to znamenie, že ste jedli príliš veľa sacharidov alebo rafinovaných cukrov. Úrovne môže byť znížená tým, že sleduje príjem sacharidov, alebo začína efektívny cvičebný program.
Identifikácia

diagnóza diabetu vyžaduje pôst po dobu 8 hodín pred návštevou laboratórium pre krvné prácu. Výsledok testu ukazuje na hladinu glukózy v krvi o 126 alebo vyššie uvedeného vyplýva, diabetes. Výsledky medzi 100 a 125 sú považované za prediabetes, tie 99 a nižšie sú považované za normálne
Výhody

Udržiavanie hladinu glukózy v krvi v normálnych medziach výrazne znižuje riziko komplikácií. diabetom. Efektívny cvičebný program, zvyčajne 20 minút alebo viac denne na prechádzky, môže znížiť hladinu glukózy v krvi a znížiť vysoký krvný tlak, spoločné spolužitie stav. Obidve zníženia znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vyvážená strava s nízkym obsahom rafinovaných sacharidov a tukov, je účinný spôsob, ako ovládať obaja hladinu cukru v krvi a cholesterolu.
Teória /Špekulácie

Podľa Národnej Diabetes Association, dedičnosť je faktorom, ktorý prispieva k rozvoju cukrovky. Tí s rodinnou anamnézou diabetu by mali byť pravidelne testované, či je ich hladinu glukózy v krvi a mal by udržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa cvičenia, strava s nízkym obsahom tukov a rafinovaných cukrov a zdravú telesnú hmotnosť znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky.