Dobrý hladinu cukru v krvi

Ak máte rizikové faktory pre rozvoj diabetu, čo potrebujete vedieť čo najviac o dobrých hladiny cukru v krvi. Tým, že tieto úrovne v normálnom rozmedzí prostredníctvom zmeny životného štýlu, nebudete rozvoju tohto chronického ochorenia, ani budete musieť byť o svojich komplikácií, vrátane slepoty a trvalé poškodenie nervov. Nižšie nájdete cenné informácie, ktoré vám môžu pomôcť odvrátiť tohto závažného ochorenia. Pochopenie Blood Sugar

Keď budete jesť jedlo, vaše telo sa cukry z potravy. Tieto cukry (známy ako glukóza) cestovné prostredníctvom krvného obehu tak, aby mohli dostať do všetkých buniek vo vašom tele. Každá bunka potrebuje glukózu, že pokračovať v práci dobre. Avšak, nie je len tak glukózy do buniek bez akejkoľvek pomoci. Pankreas je inzulín, ktorý v podstate otvára bunky, takže glukózy môžete zadať. Potom, čo budete jesť jedlo, vaša hladina cukru v krvi sa bude vyššia, pretože tie cukry nemali šancu byť absorbovaná bunkami ešte. Ak ste diabetik, však môže vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu, takže veľké množstvo týchto cukrov môžu mať kam ísť a môže zostať v krvnom riečisku.
Dobré hladiny glukózy

Samozrejme, ak neviete, čo dobré hladiny cukru v krvi by mala byť, budete mať problémy udržať vaše pod kontrolou. Ako už bolo spomenuté vyššie, tieto hodnoty sa v priebehu dňa mení. Napríklad, keď sa vzbudíte v dopoludňajších hodinách, alebo pred jesť jedlo, vaša hladina v rozmedzí 80 - 120 mg /dl. Dve hodiny po tom, čo budete jesť jedlo, vaša hladina cukru v krvi vyššia, ale nemala by byť vyššia ako 160 mg /dl. Ak máte skontrolovať hladinu vášho krvného cukru pred spaním, budú čísla o niečo vyššie ako v dopoludňajších hodinách: 100 až 140 mg /dl je dobrý výber
zmeny životného štýlu pre udržanie dobrého. Úrovne

Ak máte obavy, pretože vaša hladina cukru v krvi boli zvýšené opakovane, môžete začať robiť nejaké zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zachovať tieto čísla v príslušnom rozsahu. Najprv zvážiť zníženie množstva sacharidov, ktoré jete počas dňa. Obmedzenie na počet kalórií, a vyhnúť sa snacking môže byť tiež prínosom. Väčšina občerstvenia a vysoko kalorických potravín, ktoré jeme, obsahujú veľké množstvo cukru. Ak vaše telo má problémy produkovať dostatočné množstvo inzulínu, aby ste mohli spravovať svoj príjem cukru, musíte jesť menej cukru a škrobov. Cvičenie pravidelne, je tiež dobré, pretože vaše telo bude musieť používať až viac cukru nahradiť energiu, ktorú používate hore.
Prevencia nízkej hladiny krvného cukru

Keď sme myslieť na problémy krvného cukru, môžeme mať tendenciu si myslieť, vysoké hladiny cukru v krvi (hyperglykémia). Avšak, môže sa nízka hladina cukru v krvi tiež byť vážny problém. Ak ste diabetik, niekedy lieky a /alebo užívate inzulín môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi, aby príliš nízka (hypoglykémia). Ak vynecháte jedlo, nejete dostatočne, alebo uplatňujú bez jedla vopred, mohli by ste skončiť trpia hypoglycemia.Symptoms hypoglykémia môže začať hladiny cukru v krvi dosiahne 75 mg /dl alebo nižšia. Ak nechcete zvýšiť hladinu cukru v krvi, budú aj naďalej klesať. Ak klesne pod 40 mg /dl, mohli by ste stratiť vedomie, pretože mozog nedostáva glukózy, ktoré potrebuje, aby plne fungovať.
Normalizáciu hladiny cukru v

Najlepší spôsob, ako normalizovať hladinu cukru v krvi, je častým monitorovaním. Váš lekár vám môže odporučiť zariadenie používať pre testovanie a môže navrhnúť časy pre vás požiadať o skontrolovanie hladiny. Ak chcete skontrolovať čísla, budete musieť odobrať krv z prsta alebo predlaktia (len trošičku potrebná) a vložte krv do stroja. Behom niekoľkých sekúnd bude hlásiť aktuálne hladinu cukru v krvi. Tak dlho, ako viete, že vaša hladina cukru v krvi, môžete urobiť úpravy vo vašej strave a rutinou podľa potreby.