O cukrovke a nízkym obsahom cholesterolu Diéty

Byť vystavené väčšiemu riziku ochorenia srdca a obehového než populácie diabetikov je potrebné byť opatrný --- nie je len o kontrolnej sacharidy a cukry --- ale aj o udržanie tukov a cholesterolu v umiernenosť. To je veľmi dôležité, pretože cholesterol je vosková, tukové látky, ktoré spojenie s ostatnými mastných kyselín v tele. V prípade, že je príliš veľa príjem potravy s vysokým obsahom tuku, môže nahromadenie tukových plátov v cievach dôjsť. Poznať tieto údaje, a prijatím vhodných diétnych opatrení v reakcii na ne, môže byť doslova otázkou života a smrti. Určite hladinu cholesterolu

Lekári môžete vyskúšať diabetickým pacientom určiť hladinu tuku v tele. To zahŕňa dobré a zlé tuky, vrátane triglyceridov, vysokou, nízkou a nízkou hustotou lipidov v krvi. S nízkou hustotou, lipidy alebo LDL, sú považované za zlé tuky. S vysokou hustotou lipidy, na druhej strane, sú považované za dobré tuky. Vysoké hladiny triglyceridov je potrebné sa vyhnúť príliš. Limitná bod k zníženiu hladiny cholesterolu je 200 mg /dl. Avšak, keď sú považované za pacientovej osobné faktory a zdravotný stav, môže lekár chcieť ho udržiavať nižšiu hladinu cholesterolu
zlé tuky v mäse:. Nasýtené tuky

zlé tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu obsahujú nasýtené tuky, ktoré obsahujú najviac živočíšnych produktov alebo mäsa. To je vidieť na biely okraj steaky, alebo vylievanie oleja z grilované jahňacie kotlety, pretože sa varí. Diabetici, ktorí chcú kontrolovať ich hladinu cholesterolu musí obmedziť mäso s vysokým obsahom tuku, napríklad steaky s množstvom mramorovým tuku, sadlo, údeniny a dokonca aj niektoré obed mäso. Najlepšie možnosťou je chudé mäso, ako je kuracie mäso bez kože prsia, morčacie, ryby --- ktorého súčasťou je aj omega-3, dobrý tuk --- a náhrady mäsa, ako je tofu, alebo vegetariánske karbonátky.


Bad tukov v pekárenské a iné produkty

Trans tuky sú iné meno pre stužených tukov alebo vodíka chemicky pridaných do rastlinných olejov. Tie sa vyskytujú v potravinách, ako je margarín alebo skrátenie, a pridal sa k pečiva. Diabetici by mali byť opatrní potravín vyprážané trans-tukov, ako sú zemiakové hranolky. To je jeden z dôvodov, že diabetici by sa mala obmedziť vyprážané potraviny. Diabetická môžete použiť tekutý rastlinný olej, alebo dokonca olivový olej pri pečení. Jablčnú, dokonca aj pre niektoré pečivo, môžete pridať vlhkosť. Vyberte si potraviny, ktoré sú označené non-trans-tukov, ako sú celozrnné výrobky a pečenie výrobkov, použitie alternatívnych tuky alebo iné, ktoré sú s nízkym obsahom tuku
dobré tuky:.! Zvoľte Nenasýtené

Nenasýtené tuky sú tie, ktoré pochádzajú z rastlín, vrátane mono-a polynenasýtené tuky. Ide o tekuté tuky, nie tie pevné. Mononenasýtené tuky obsahujú arašidy, repka, a olivový olej, rovnako ako väčšina orechov a avokáda. Polynenasýtené tuky obsahujú niektoré tekuté rastlinné oleje, rovnako ako kukuričný, požltový olej a sójový olej. Semená ako slnečnicové semienka obsahujú tiež tento druh tuku. Tieto tuky sa majú rovnaké množstvo kalórií, ale môžu byť zahrnuté do diabetickej stravy pri použití s ​​mierou
dobré tuky:. Omega 3s a iní
fotografie

Omega 3 tuky je známe, že chráni cievny systém, čo je dôležité pre diabetickej zdravie. Zahrnúť tieto tuky v každom diabetickú diétu. Tieto tuky sa nachádzajú v rybom tuku, ľanové semienko a rôzne druhy rýb, ako je sleď, tuniak dlhoplutvý, losos a makrela, rovnako ako orechy.
Ostatné Čomu sa vyhnúť cholesterolu

Seek bez tuku produktov, z ktorých je veľa na trhu --- nízkotučnú majonézu a jogurt, napríklad. Vyhnite sa použitie skrátenie, maslo a margarín, a robiť zdravšie rozhodnutia. Niektoré produkty sú vyrobené tak, ako je maslo, ako položiek, ktoré používajú olivový olej alebo jogurt na svojej základni, miesto nasýtených tukov. Obmedzte príjem vaječných žĺtkov. Držte sa Eggbeaters alebo iných vaječných výrobkov, v opačnom prípade odstránenia alebo zníženia žĺtky na bielom Vaječná omeleta. Vyhnite sa organické mäso, pretože sa jedná o plné extrémne vysokou hladinou cholesterolu --- najmä mozog teliat.
Kvality s vysokým obsahom vlákniny Potraviny

Navštívte miestne zdravou výživou uložiť vidieť, čo s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov i možnosti existujú. Zamerajte sa na diétu, ktorá má stredne porcie mäsa a mliečnych výrobkov, pričom sa na viac ovocia, zeleniny a potravín s vysokým obsahom vlákniny. Ovsené vločky je známy ako zrno, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Prečítajte si ďalšie zdravé, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.