Častokrát sme bombardovaní s širokou paletou produktov, ktoré sú dostupné na dnešnom trhu, ktorý tvrdí, že odhaliť tajomstvo o tom, ako spaľovať tuk, ale aj častokrát zabudnúť že naše telá sú už dostačujúce, a sú schopné spaľovanie tukov tie bez pomoci týchto syntetických spaľovanie tukov, ktoré môžu byť aj nežiaduce účinky, ktoré sú hrozné. Dnes budú vystavené na základnú fyziológiu ako nášho tela pri kontrole energie a hladiny kyslíka s odkazom na spaľovanie tuku, ako to ide do nášho tela system.TIMING JE CRUCIALThe tráviaci systém nášho tela funguje ako vysávač, keď vezmeme do jedlo a obloženie nášho tenkého čreva nasávať živiny, ktoré sú nevyhnutné pre náš každodenný prežitie. Tieto živiny sú prevzaté z tenkého čreva a sú absorbované do krvného obehu, kde bude distribuovaná do rôznych častí tela, ako je energetická thru použitie glukózy glucose.The krvnej hladiny v krvi hrotmi po požití jedla, to znamená, že je prebytok energie v tele, pravidlo palca je, v prípade, že hladina cukru v krvi, je vyššia, než napätie na tele s metabolických potrebách, telo premení na ďalšiu glukózy v krvi v uloženej energie známej ako tuk. Načasovanie je veľmi dôležitým prvkom pri spaľovaní tukov s prihliadnutím k údajom vyššie. Mali by sme si byť vedomí toho, že je lepšie jesť s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom tuku potraviny až po tom, čo cvičenie, pretože jesť pred cvičením zaisťuje telo dostatok dodávok energy.Eating najmenej 90 minút pred plánovanou cvičenia zaisťuje telo veľkorysé množstvo glukózy, ktoré telo môže využiť pri strese tým, že zvyšuje vytrvalosť a silu. Príjem nižší, než je požadovaný čas sa poraziť svoj účel, pretože prekrvenie je silne sústredené v tráviacom oblasti počas tohto obdobia, a to môže nakoniec spôsobiť závraty a slabosť počas tréningu, pretože nedostatočné zásobovanie glukózy v krvi. EFEKTÍVNE DÝCHANIE WORKSBreathing je normálne autonómna reakcia nášho tela. Keď vdychujeme kyslík vletí do pľúc a oxid uhličitý, odíde vydychujeme. V priebehu cvičenia, telo používa glukózu na vyvolanie pohybu, a ako výsledok, vedľajší produkt energie spotrebovanej v našom tele je oxid dioxide.Breathing je dôležitým faktorom pre spaľovanie tukov, ktorý je často krát braný za bernú mincu pri cvičení. Dýchanie Thru úst je účinnejší ako dýchanie nosom, v skutočnosti, keď je telo zbavené kyslíka; typická reakcia tela by sa slabosť a únava, čím sa znižuje vaša performance.In nemocnice, sa odporúča, aby matky dýchať ústami svojimi pomocou našpúlila pery techniku, pretože to pomáha v exhalácií oxidu uhličitého pomáha matka šetriť energiu počas pracovného procesu. To znamená, že najdôležitejšou vecou je tu na zapamätanie je, dýchať efektívne počas procesov s vysokou spotrebou energie s cieľom zabezpečiť telo dostatočný prísun kyslíka nám umožní pracovať tvrdšie a longer.Gaining vedomosti o tom, ako naše telo funguje pomáha pri zvyšovaní svoje šance na úspech v dosiahnutie nášho požadovanej telesnej hmotnosti. Stravovanie v správny čas a dýchanie účinne by už nemala byť považovaná za samozrejmú počas nášho tréningu a my by sme mali vždy pamätať, že k odpovedi na otázku, ako spaľovať tuk, mali by sme sa najprv pozrieť späť na to, čo je dôležité a základné v normálnom fyziológie, ako funguje telo systém.