Dobrý sacharidov potraviny pre diabetikov

diabetici toľko vecí, ktoré majú na starosti, pretože ich stav. Majú sledovať diétu a glukózy v krvi, spravovať hmotnosti, cholesterol, krvný tlak a sodíka, rovnako ako dávať pozor na to, čo jedia na dennej báze, aby mohli udržiavať energiu. Sacharidy Zoznam

sacharidov potraviny bohaté, že diabetici môžu bezpečne jesť obsahovať celé zrná, fazuľa a orechy, ovocie a mlieko. Konzumácia týchto potravín v moderovanie a v kombinácii s inými zdravé, s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom soli pomôže udržať ich zdravie.
Celozrnných

Celé zrná obsahujú obilniny ako je ovos a ostatné obilniny celých zŕn raňajky, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a hnedú ryžu. Diabetici môžu bezpečne jesť tieto potraviny udržať stabilnú hladinu cukru v krvi.
Fazuľa

si môžete vychutnať chutné, výdatné pokrmy pripravované s fazuľou šošovku, a /alebo cícer. Tie sú bohaté na rozpustnú vlákninu a zvýši hladinu cukru v krvi pomaly. Okrem toho, že sú bohaté na bielkoviny a sacharidy.
Ovocie

Pomaranče, grapefruity, čerešne, jablká, hrušky, marhule, slivky a broskyne sú chutné, výživné spôsob, ako zvýšiť príjem sacharidov bezpečne. Sú bohaté na rozpustnú vlákninu a zvýšiť hladinu cukru v krvi pomaly. Sú skvelé pre občerstvenie.
Mlieko

mliekom bez tuku a nízkym obsahom tuku jogurt sú plné sacharidov, vápnika a bielkovín. Sú tiež veľmi nízky obsah nasýtených tukov a celkové, z ktorých oba diabetici potrebné sa vyhnúť.
Chlieb

Ražný chlieb, cestoviny a sladké zemiaky sú vynikajúce zdroje vápnika, ktoré poskytujú stabilné uvoľňovanie energie. To sú dobré potraviny pre diabetikov k jedlu.