Ako vytvoriť Diéta sa vyhnúť Diabetes

Tento eHow článok ukazuje, ako sa vyhnúť diabetu sa potravín, ktoré jete, s niektorými z najnovších objavov a sľubných možností pre začlenenie špeciálnej (často vynikajúce) potraviny vytvoriť pravidelnú stravu, aby sa zabránilo diabetu (I alebo II). Docela často, tieto potraviny majú aj iné zdravotné výhody tiež. Tak ako reportér, nie lekár, tu je to, čo sa zdá, že pracuje pre ostatných. Návod
1

Jedzte potraviny s leucín. Táto aminokyselina údajne znižuje hladinu cukru v krvi v priebehu 48 hodín tým, že pomáha svalové bunky absorbovať a využívať prebytočnú hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo. University of Illinois sa štúdiu na jej pozitívne účinky ako komponenty pre diétu, aby sa zabránilo diabetu. Jeden šálka tvarohu môže obsahovať takmer 3000 miligramov. Jesť denne alebo každý druhý deň môže byť veľmi prínosné pre prevenciu diabetu.
2

Začleniť panenský kokosový olej do jedálnička. Rodáci z tichomorských ostrovov, ktorí pravidelne konzumujú kokosový olej nemal diabetes. Podľa niektorých lekárov, výskum ukazuje, že sa panna (rafinovaný) kokosový olej stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Vmiešajte ju do horúcej obilnín, rozšírený, na vdolky a toasty, piecť s ňou, a ak vám nevadí, kokosové aróma, hýbať smažiť s ním rovnako. Kokosové mlieko má jedny z prospešných látok, ale olej je ohlásený mať najviac.
3

niektoré korenia s každým jedlom. Škorica, koriander, zázvor sa, kajenské korenie, kurkuma a hlásil pomôcť pečeň oveľa viac ľahko premeniť cukor na palivo až tri hodiny po náročné. Štúdie týkajúce sa škoricou ukázali, že je veľmi sľubné v možnosti využívať hladinu glukózy v krvi. Pridať nový lístky koriandra na pestos šaláty a ak máte radi chuť (Niektorí ho milujú, niektorí nenávidia) a použite lyžičku ostatné s jedlom. Škorica môže byť tiež pridaná pri príprave čaju alebo kávy. Teplo údajne neničia súčasť. Avšak, škorica olej nezobrazí obsahujú liečivé účinky pre diabetikov, tak využiť celú tyč alebo mletej škorice.
4

Jedzte potraviny bohaté na vitamín D. Ak nemáte dostatok denného slnka, uistite sa, že vaša strava, aby sa zabránilo diabetu obsahuje potraviny bohaté na vitamín D, alebo dokonca dopĺňať s olejom z tresčej pečene alebo vitamín D3 kapsúl. Dokonca aj deti sú teraz obohatené vitamínom D, aby sa zabránilo budúce diabetu. Bohaté zdroje potravy pre dospelých patrí losos a ďalšie tučné ryby a potraviny obohatené vitamínom D. To môže trvať dva až tri mesiace na obnovenie hladiny vitamínu D na optimálne množstvo, takže sa nemusíte ho použiť ako rýchle riešenie, a urobiť z neho súčasť vašej pravidelnej strave, aby sa zabránilo diabetu dole na ceste.
5

Pridať svätej bazalky do svojho jedálnička. Toto kulinárske pikantné bylina je na rozdiel od bežnej bazalkou, ale lepšie rastie v kvetináčoch na slnečnej verande, a bola hlásená možné znížiť vysoké počty cukru v krvi o viac než 25% zrejme pomáhať nadobličky, čo im umožňuje lepšie kontrolovať telo je hladina cukru v krvi. Jedna štúdia sa údajne používajú kapsuly z bylín a našiel 400-900 MGS. deň za prospešné dávky, takže si môžete zvoliť miesto kapsúl.
6

jesť čerešne na občerstvenie a dezert. Prírodné chemické látky nazývané antokyány v čerešní bolo zistené vedci významne pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi pre osoby s diabetom, a ako doplnok k diéte, aby sa zabránilo diabetu. Hoci čerstvé čerešne sú k dispozícii len na začiatku leta, mrazené čerešne sú k dispozícii po celý rok. Robia veľké mrazené občerstvenia. Ostatné ovocie majú niektoré tejto látky, ale čerešne majú najviac -. Ako čerešní a koláč (tiež volal kyslé alebo koláč čerešne)
Tipy & Varovanie

Tento článok nie je diagnostikovať, liečiť alebo vyliečiť choroby, a nenahrádza váš doctor.Author zrieka zodpovednosti a ponúka článok na vzdelávacie účely only.Parents sú zodpovední za akékoľvek činnosti týkajúce sa ich children.Author s článkami sú registrované národným autorských kancelárie a chránený Copyscape foto 1 foto 2

Ďalšie
jednu stránku