Ako sa starať o tráviacej sústavy

Vaše brucho zaberá takmer výhradne orgánov tráviacej sústavy, takže by nemalo byť prekvapením, že keď to nefunguje dobre, cítite sa mizerne. Môžete si myslieť, že keď sa tu cítili dobre ste dobre, ale budete potrebovať pravidelné lekárske testy, aby sa uistil. Nižšie sú uvedené kroky pre starostlivosť o váš tráviaci systém. Návod
1

jesť správne. Konzumujte bielkovín, sacharidov a tukov v správnom množstve a uistite sa, že máte dostatok vlákniny. Jedzte v pravidelných intervaloch.
2

Pite veľa vody a vyhnúť sa sladké nápoje alebo tie, ktoré obsahujú kofeín. Limit alkoholických nápojov 2 denne.
3

cvičenia. Pohyb pomáha veci posunúť ďalej.
4

Dbať na problémy, ktoré nejdú preč. Príznaky, ako je pálenie záhy, zápcha a žalúdočné ťažkosti môžu byť spôsobené tým, čo je menšie ako zlý chilli psa alebo tak vážne, ako rakovina. Ak ste trpia dlhšie ako pár týždňov, navštívte svojho lekára.
5

Získajte pravidelné testy. Váš lekár Vám povie, kedy je potreba mať pravidelné colonoscopies nájsť a odstrániť precancerous polypy. Ak Vám lekár odporučí ďalšie vyšetrenia, ktoré sa rovnako.
6

Prestať fajčiť. Medzi mnohých dôvodov, prečo prestať fajčiť, prispieva k zažívacím problémom, ako je pálenie záhy, vredy a žlčové kamene.