Ako sa k liečbe zápchy ľanové semienko

Existuje mnoho komerčných opravné prostriedky na liečbu zápchy, ale ak trpíte týmto ochorením, možno budete chcieť prírodný prostriedok pre jemné a efektívne úľavu. Dietitians odporučiť ľanové semienko pre liečbu zápchy kvôli vysokému obsahu vlákniny. Ľanové semienko tvorí gél v stolici, ktorá pomáha telu eliminovať plytvanie pomocou peristaltiky vĺn v čreve. Pokyny
1

ľanové semienko, ľanový olej nie je. Kým olej má zdravotné výhody okrem zmiernenie zápchy, semená iba pridať potrebnú časť. Môžete si vybrať organické ľanové semienko ak je k dispozícii, alebo ho zakúpiť vo veľkom, ako ušetriť peniaze.
2

Začnite s najnižšou odporúčanou dávkou ľanového semienka a dať vaše telo 48 hodín, aby sa prispôsobili hromadne produkovať účinky. Dospelí môžu začať s jedným lyžice. hromadné osiva miešať do 8 oz. vody, pracuje až 3 lyžice. semien v prípade potreby.
3

nákupe celé ľanové semienko pre dlhšie skladovanie života, ale brúsenie je s mixéra alebo malty a paličky pred spotrebou. Môžete pridať ľanových semien do raňajkové cereálie, jogurt alebo pečivo pre odrodu.
4

Pite dostatočné množstvo vody. Ľanové semienko dodáva objem na stoličke opuchy po konzumovať, takže piť osem pohárov vody denne pomáha tento opuch akciu. Pridajte vodu do ľanové semienko a nechajte napučať pred požitím, ak máte dráždivého čreva stav ako divertikulov.
5

Buďte opatrní, ak používate ľanové semienko okrem iných zápcha odľahčenie stravy alebo preháňadlá. Ľanové semienko v kombinácii s inými prostriedkami zápcha môže spôsobiť črevné problémy alebo nevoľnosť.