Ako zabrániť Colon Problémy

Naša dvojbodky môže spôsobiť problémy, ak nám my sa nestaráme o ne správne. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov sa dozviete o Colón funkciu a identifikovať príznaky problémov. Návod
Všeobecné informácie
1

ako hrubého čreva funkcie. Po prvé, v žalúdku rozpúšťa jedlo do tekutého stavu. Táto kvapalina sa presťahuje do tenkého čreva, kde sa vstrebávajú živiny. Nestrávené potravy dostane do hrubého čreva (colon), kde je väčšina reabsorbed vody. Tuhý odpad prechádza z tela stolicou.
2

hodinky pre také príznaky ako kŕče, zápcha alebo hnačka. Colon vrecká, tzv divertikulóza, rozvíjať u niektorých ľudí, ako oni starnú. Ak sú odpady uväznení v týchto vreckách, tento stav sa nazýva divertikulitída vyvíja. To spôsobí, že zápal horúčku a bolesti. Colon infekcie sú bežné a sú spôsobené vírusmi, baktériami alebo parazitmi.
3

Buďte si vedomí ďalších podmienok, vrátane dráždivého čreva (IBS), v ktorom je narušená hladký pohyb hrubého čreva, čo vedie k bolesti a nadúvanie alebo striedavé hnačky a zápcha. Ďalšou podmienkou, tzv idiopatickej črevné zápaly, dochádza, keď telo napáda vlastné bunky. Príklady IBD sú ulcerózna kolitída a Crohnova choroba. Colon polypy sú malé výrastky, ktoré sú zvyčajne benígne, ale rakovina hrubého čreva môže začať v polypov.
4

jesť dostatok vlákniny pomôcť predísť problémom. Väčšina ľudí si asi 11g denne, ale odborníci odporúčajú 20-35g. Vlákniny v strave podporuje pravidelnej stolice a pomáha vyhnúť sa zápche a kŕče. Vláknina tiež znižuje čas, ktorý odpad zostáva v hrubom čreve, zmierňuje príznaky divertikuly a ZS a pomáha znižovať "zlý" cholesterol.
5

si vlákno od potravín cez obilné výrobky, zeleninu a ovocie . Doplnky môžu pomôcť, ak nemáte dostatok vlákniny v potrave. Vždy užívajte vlákien doplnky vodou.
6

Vypiť väčšie množstvo vody a iné kvapaliny, ako sú šťavy. Káva, čaj a alkohol sa nepočítajú. Zapojte sa do pravidelnú fyzickú aktivitu, aby napomohol prevenciu zápchy a príznaky IBS. Manipuláciu s jedlom opatrne, aby sa zabránilo infekcii.
7

Vyvarujte sa preháňadlá, pretože v rozpore s pravidelnú činnosť hrubého čreva a môže byť návykové. Kontinuálne užívanie laxatív môže skutočne urobiť hrubého čreva problémy horšie. Vyhnite sa vysokým obsahom tuku, príliš veľa kofeínu a alkoholu, a colonics alebo klystíry.
8

Doprajte občas zápche pitnej vody navyše a pridaním potraviny s vysokým obsahom vlákniny alebo vlákniny doplnky do svojho jedálnička. Hnačka je zvyčajne výsledkom infekcie. Nejedzte nič, po dobu niekoľkých hodín. Ak je to vhodné, vyhnúť sa anti-hnačka lieky po dobu niekoľkých hodín, takže všetko, čo je príčinou problému môže prejsť z vášho systému. Po trápení je u konca, držať sa miernymi potravín na chvíľu. Vyvarujte sa kávy, ovocie a zeleninu a všetko korenené.
Projekcia a príznaky
9

Získajte hrubého čreva skríningový test akonáhle ste 50, aj keď nemáte príznaky . Rakovina hrubého čreva môže predstavovať žiadne príznaky v jeho skorších štádiách.
10

Získajte screening skôr alebo častejšie, ak máte v rodinnej anamnéze rakoviny hrubého čreva, alebo máte rizikové faktory vlastné, napríklad hrubého čreva . polypy alebo IBD (idiopatickej črevné zápaly)
11

svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ihneď, ak zaznamenáte silnú bolesť brucha alebo miernu bolesť, ktorá trvá dlhšie ako niekoľko dní, ťažká hnačka dlhšie ako 2 dni, alebo zápcha a hnačka dlhšie ako jeden týždeň, krvácanie s pohybmi čriev, alebo tmavo čierne alebo hnedé krv v stolici, mierne krvácanie s pohybmi čriev, ktorá trvá dlhšie ako týždeň, a akékoľvek nevysvetliteľné zmeny v obvyklom vzore pohyb čriev.