Ako sa zbaviť črevného plynu

Aj keď je to obvykle klasifikovaná ako zlú etiketu, to robí každý. Grganie a zloženie plynu sú prirodzené funkcie tela, ale nadmerné množstvo črevného plynu sú nepríjemné a môže dokonca ublížiť, pokiaľ nie je schválený. Tu je návod, ako obmedziť alebo zbaviť črevného plynu. Pokyny
1

Zmeňte stravovacie návyky. Jedzte a pite pomaly a snažte sa hovoriť pri jedle. To pomáha znížiť množstvo vzduchu, ktorý prehltnúť. Vyhnite limonády, guma a Hard Candy. Nápoje majú bublinky vzduchu, ktoré pridávajú do žalúdka, a cukrovinky a žuvačky spôsobiť, že prehĺtať viac vzduchu, než je obvyklé, rovnako. Tie budú všetci zníži množstvo grganie.
2

Oznámenie aké potraviny majú tendenciu spôsobovať nadúvanie. Často sa stáva, sú fazuľa, kapusta, brokolica, banány a mliečne výrobky. Ak sa zoznam zúžil až na najhoršie delikventov, snažte sa im vyhnúť. Tučné jedlá a tie s vysokým obsahom vlákniny sú tiež vinníkov.
3

ísť ďalej po tom, čo jesť jedlo. To pomáha pomáhať proces trávenia a pôsobí potraviny cez črevný systém. Niektoré cvičenia, ktoré zahŕňajú krčí, ohýbanie v páse a natiahnutie chrbtice dopredu a dozadu zmierniť bolesti plynu, ktorý vybudoval vnútri.
4

znížiť množstvo stresu vo vašom živote pomôcť zbaviť črevného plynu. Emočný stres spôsobuje prebytok kyseliny v žalúdku, čo spôsobuje črevné plyn vybudovať. Čokoľvek, čo de-zdôrazňuje, že ťa alebo ťa rozosmeje môže pomôcť znížiť tvorbu žalúdočnej kyseliny.
5

svojho lekára, ak sa tieto prostriedky nepomáhajú zbaviť črevného plynu a stále zažíva neobvyklé množstvo plyn.