Ako sa starať o Acid Reflux

Diagnóza refluxu nemusí znamenať koniec vášho gastronomického sveta. V závislosti na závažnosti Vášho zdravotného stavu, sú jednoduché úprave životného štýlu a voľnopredajné lieky, ktoré môžu zmierniť príznaky. Závažnejšie prípady možno liečiť medicínsky pomocou liekov na predpis. Pokyny
1

Pochopiť mýty o jedle. To bolo raz veril, že by ste sa mali vyhnúť určité spúšťacie potraviny pre ovládanie vášho žalúdočných štiav. Avšak novšie štúdie ukazujú, že to nie je tak moc, čo jete, ako, koľko a kedy jete, ktorá spúšťa žalúdočných štiav.
2

Jedzte viac malých jedál po celý deň. Menšie jedlá vyžadujú menej výroba kyseliny stráviteľné. Ak sa budete držať jedlo v žalúdku po celý deň, to sa viaže žalúdočnú kyselinu a zabraňuje jej vyvoláva príznaky.
3

Vymeňte rafinované jednoduché cukry s komplexnými sacharidmi. Napríklad nahradiť hnedú ryžu pre bielej ryže a celozrnný chlieb a cestoviny na biely chlieb a cestoviny pravidelne. Komplexné sacharidy vyžadujú žalúdočnej kyseliny na trávenie, takže menej spôsobiť problémy. Plus, komplexné sacharidy sú lepšie pre vaše telo všeobecne.
4

Nenechajte si ľahnúť. Zostaňte vo vzpriamenej polohe aspoň 45-60 minút po jedle. S hektického životného štýlu tým, čím sú, niektoré rodiny sa jej neskôr. Ak má Vaše dieťa žalúdočných štiav a on jej tesne pred spaním, zmeniť rutinu. Už ho jesť prvý, sprcha a potom ísť do postele.
5

Dajte gravitácie pracovať. Zdvihnite hlavu vašej postele o 6 palcov. To umožní kyseliny v žalúdku ťažký boj k dosiahnutiu pažeráka, ktorý robí to menej pravdepodobné, že budete trpieť príznakmi, kým spíte.
6

svojho lekára o zdravotnej starostlivosti. Acid reflux, ak nie je zneškodnený, môže mať za následok vážne poranenie pažeráka a bol spojený s rozvojom rakoviny pažeráka. Ak zmeny životného štýlu nefunguje, poraďte sa s lekárom o tom, či budete potrebovať over-the-counter alebo lieky na predpis.