Ako ovládať hiátová hernia by Diétne a zmeny životného štýlu

Šesťdesiat miliónov ľudí trpí hiátová hernia ťažkostí. K týmto problémom dochádza, keď časť žalúdka do pažeráka pracuje oblasti a netesností žalúdočnej kyseliny. Vadí trávenia a pálenie záhy vychovávať svoje škaredé hlavy kvôli Gastro refluxnej choroby pažeráka (GERD). Naučte sa ovládať svoje hiátová hernia zmenou stravovacích návykov a cvičenie pravidelne. Pokyny
1

Jedzte malé porcie, aby kontrolovať produkciu žalúdočnej kyseliny. To isté platí aj pre mastné a korenené potraviny. Vyhnite sa kyslé potraviny a alkohol a čakať tri hodiny po jedle pred jedlom znova.
2

Pite veľa vody, vyhnúť sa kofeínu a jesť potraviny bohaté na vlákniny, s cieľom zostať pravidelný. Správa, čo sa do vášho tela vám pomôže ovládať svoje hiátová hernia.
3

Prestaňte fajčiť a žuvací tabak, piť alkohol striedmo a získať dostatok pohybu. Jedná sa o niekoľko, potrebné zmeny v životnom štýle, ktoré vám pomôžu ovládať svoj hiátová hernia.
4

Spustenie programu chudnutia v spojení s Vaším cvičebným. Nadváha je často dôvodom k nepohodlie. Chudnutie a cvičenie pomáha kontrolovať príznaky a zmierňuje vaše ťažkosti.
5

zmierniť tlak na oblasti žalúdka. Hiátová hernia pochádza z defektu v bránici. Oslabené svaly v bránici zatlačte časť žalúdka späť do oblasti hrudníka. Vyhnite sa poležiačky krátko po jedle a nosiť tesné oblečenie.