Ako zastaviť grganie

Grganie sa stane v každom z nás a je spôsobené, keď je vzduch požití do tela jedlom alebo produkovať ďalšie vzduchu a plynu z tráviacich pochodoch interne. Telo sa snaží odstrániť tento dodatočný vzduch rôznymi spôsobmi, a grganie je jednou z metód. Lekársky termín pre grganie sa nazýva aerophagia. Tu je niekoľko tipov, ako znížiť príznaky grganie. Veci, ktoré budete potrebovať
povedomie
praxe
Simethicon (Maalox, Mylanta)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

kľúč, aby sa zabránilo grganie alebo znížiť frekvenciu je potrebné zabrániť prehĺtaní vzduchu. Uvedomte si, koľkokrát ste sa prehĺtajú sliny, pretože zakaždým, keď tak urobíte, malé množstvo vzduchu je tiež vziať do tela. Ľudia, ktorí sú veľmi nervózny, alebo sa nervovo dispozícia je viac pravdepodobné, že zvýšenie rýchlosti prehĺtanie akcie, alebo jednotlivci, ktorí sú "nutkavé hltači" To becomea zvyk. Spôsob, ako znížiť tento reflex je najprv uvedomiť si, že sa to deje a potom sa naučiť ovládať činnosť vedome alebo požiadať o pomoc rodiny a priateľov, aby ste vedeli, zakaždým, keď sa s prehĺtaním.
2

Zmena určité návyky a životný štýl môže tiež pomôcť znížiť grganie. Zlozvyk, žuvačky alebo tabak spôsobí jeden sa prehltne vzduch do tela, tým zvyšuje frekvenciu grganie.
3

ako človek jej môže tiež spôsobiť grganie. Je lepšie jesť pomaly a žuť potravu úplne pred prehĺtaním. Vždy žuť so zatvorenou pusou znížiť ďalšie vzduchu Pohlcuje s jedlom.
4

Nepite tekutiny, ktoré sú sýtené, napr nealkoholické nápoje, jablčné víno a alkoholické nápoje sýtené oxidom uhličitým. Vyhnite sa konzervované nápoje a snaží sa piť slamkou.
5

Vyhnite sa niektoré potraviny, zeleninu alebo korenie, ktoré je známe, že spôsobujú ďalšie plynu v žalúdku, čo zvyšuje pravdepodobnosť grganie. Tiež sa vyhnite potraviny, ktoré majú vysoký obsah vzduchu, napríklad, suflé, pivo a šľahačkou.
6

Niektoré voľnopredajné lieky, ako Maalox a Mylanta obsahuje zlúčeninu zvanú Simethicon, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo plynu vyrobeného v tele. Tieto látky pôsobia na znižovanie veľkosti vzduchových bublín v čreve, a tým znížiť grganie reflex.