Vode jeho základné živiny a najbežnejšie látky v tele. Voda robí veľa vecí pre nás pomáha regulovať telesnú teplotu, pomáha pri trávení a vylučovaní. Ale sme dosť piť a robiť výhody pitnej vody je úbytok hmotnosti? Pre začiatok pre vás všetci počuli, znova a znova, že musíme piť aspoň osem pohárov vody denne, aby zostali zdravé. Nedávna myslenie vzdialilo od pomenovania rad pohárov za deň, ale existuje mnoho ľudí, ktorí stále myslí, že piť veľa krištáľovo čistou vodou pomáha pri chudnutí, zdravej vyzerajúca pleť, horúčavy toxíny z tela a bojuje chute taky. Hoci výskum v roku 2008 to nepotvrdzujú, voda aj naďalej zdravé, všetky prírodné choice.Surprisingly, mohli by ste byť dehydrované práve teraz, a ani vedieť. V skutočnosti existuje mnoho ľudí, ktorí veria, jeho pomerne bežné pre nás všetkých, aby sa dostatok pitnej water.Part tohto pochádza z moderných vymožeností, tepla a klimatizácie, ktoré majú tendenciu vysušovať vzduch vo vnútri vášho domova či kancelárie. Pridajte k tomu priemernej 10 šálok vody, naše telo stráca každý deň a môžete vidieť, prečo by sme mohli potrebovať viac tekutín než my think.Of kurz počasie je tiež faktor k dehydratácii, a to najmä na vrchole letnej sezóny , tie psie dni leta, kedy sa vzduch nehýbe a slnko pražiť z jasne modrej sky.Doing niečo fyzického v tomto druhu tepla môže byť nebezpečné, ak nechcete piť dostatok kvapaliny pred, počas a potom. Pocit slabosti a závraty sú vaše prvé náznaky, že niečo nie je v poriadku, ak je nevoľnosť nasleduje, musíte sa dostať oddýchnuť v tieni a tekutín, až kým príznaky zlepšia. Ak dont, vyhľadajte lekársku pomoc ihneď ako teplo choroby môžu vyjíždět (a) vziať život, a to aj mladý, zdravý lives.When príde na chudnutie, známi a veľmi úspešný Weight Watchers očakáva, že na prihlásenie spotrebu vody každý deň, len ako si zoznam potravín, ktoré jete a pijete inými tekutinami. Voda nemá žiadne body, ale to neznamená, že to je bez benefit.You by tiež premýšľať o tom, zdvojnásobil na spotrebu vody pre každý porciu sódy alebo iných nápojov s kofeínom, ktoré ste počas dňa. Kofeín v týchto nápojov pôsobí ako diuretikum, ktoré odvádza vodu z system.When začnete, aby prechod z iných nápojov do vody, budete pravdepodobne chcieť trochu viac zips do pitia, než unflavored vody s cieľom ponúknuť. Heres, kde môžete pridať chuť s trochou mäty, plátkom limetky alebo citróna. Seltzer alebo vody sýtené oxidom uhličitým sú tiež možnosti, ktoré prinášajú trochu šmrnc dobré pre vás drink.Once si zvyknúť piť ochutené vody, budete zistíte, že je váš vkus pre unflavored rad prichádza do hry a budete prirodzene pohybovať smerom piť viac unflavored vody. Dôležitým bodom majú byť vykonané o vode a chudnutie. Asi 22 z našich kalórií pochádza z toho, čo pijeme. Mnohí z nás pijú kalórií, bez toho aby si uvedomil dopad na náš každodenný celkom. Prechod k žiadne kalórie alternatívy, ako voda, čaj, alebo dokonca diétne limonády môže mať veľký vplyv na množstvo kalórií budete mať výhodu in.Another pitnej vody pre chudnutie je nahradiť ho v čo najväčšej miere na to, čo zvyčajne piť. Majú vodu s jedlom, majte trochu ľadovej vody na vašom pracovnom stole alebo v aute. Jej najlepšie, aby sa pokúsila supění svoje okuliare naraz príliš veľa vody v príliš krátkom čase môže byť v skutočnosti celkom nebezpečné miesto, pravidelne piť cez deň. Môžete tiež do množstva vody youre dávať svoje telo tým, že jej vody bohaté ovocie (melón) a zeleninu (hlávkový šalát a paradajky), môže byť efektívny spôsob, ako získať tekutinu, ktorú potrebujete a pomôže vám sa preplniť.