Ako sa zbaviť plynu a nepríjemné nadúvanie

Pre niektorých ľudí je žalúdok plyn považovaný za tabu, ktorá by nemala byť diskutovaná. Pre ostatné, to je každodenná skutočností, ktoré musia byť riešené. Pravdou je, že plyn a súvisiace nadúvanie sú bežné udalosti, ktoré ovplyvňujú takmer každý v tej či onej dobe. Kým deti môžu myslieť zloženie plynu je smiech-hodnej chvíli, väčšina dospelých vie, že rokovania s plynom a nadúvanie nie je na smiech. V skutočnosti, črevné ťažkosti, že sa cítite byť v rozsahu od mierne podráždenie úplnému nepredstaviteľných bolestiach. Ak chcete pomôcť priniesť úľavu, existuje len veľmi málo liekov, ktoré môžete použiť na pomoc boju si plynujúcich bitku v Ardenách. Diéta

Zmeňte svoj jedálniček a urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo plyn spôsobujúce potravín, ako je kapusta, fazuľa, banány a sýtených nápojov. Bez ohľadu na to, aké potraviny si môžete vychutnať, jesť pomaly, aby sa zabránilo prijímanie príliš veľa vzduchu, čo môže spôsobiť nahromadenie plynov v črevách. Pre niektoré, neznášanlivosťou laktózy je významnou príčinou ich plynu. Ak plyn je vážny problém vo vašom živote, udržiavať potraviny časopisu určiť, ktoré potraviny majú tendenciu vyvolať problém.
Lieky

Nákup over-the-counter lieky, ako je plyn-X alebo výrobku obsahujúceho simetikón, pre rýchlu úľavu plynu a nadúvanie. Ak ste náchylní k plynu, zvážte použitie liekov, ako Beano, že budete mať pred jedlom, aby sa zabránilo situácii nedošlo vôbec.
Prírodné liečivá

Dajte prírodné prostriedky vyskúšať. Rad látok je známe, že upokojenie zažívacieho traktu kvôli ich protikŕčové účinky. Popíjať mätový alebo zázvorový čaj alebo žuť semien feniklu na zemný plyn úľavu. Začnite s probiotickými režim pomoci problémy bojových plynov, než k nim dôjde. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré pomáhajú udržať črevné systém v optimálnom prevádzkyschopnom stave.
Cvičenie

zapojiť do nejakej formy cvičenia. Každý druh pohybu, z aerobiku na chôdzu, často pomôže plynu pohyb cez črevný systém a uvoľní oveľa rýchlejšie, než keby ste viedli sedavý spôsob života.