Ako začať Acid Reflux Diéta

Keď ste s diagnózou žalúdočných štiav, budete chcieť spustiť špeciálnu diétu, aby pomohla vyrovnať sa s nepohodlie choroby. Váš lekár môže odporučiť určité potraviny, aby sa zabránilo, a môže prispieť k tomu pridať niektoré živiny do svojho jedálnička. Okrem toho existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa žiť s kyselinou reflux jednoduchšie. Pokyny
1

Vezmite si lieky žalúdočných štiav, ako je predpísané. Ak nie je lieky dostal, skúste over-the-counter pilulky miesto, najmä keď máte recidívy ochorenia. To môže niektoré potraviny, menej bolestivé.
2 potraviny

výskumu, ktorý je s nízkym obsahom kyselín, ako je hydina, hovädzie mäso, vajcia, mlieko, zelenina a pečivo. Všeobecne platí, že potraviny s pH nad 4,6 ar dostatočne nízkej kyslosti, aby sa zabránilo spúšťanie kyseliny refluxnej choroby.
3

Urobte si zoznam potravín, ktoré sa vám páčia, že sú nízke kyslosti. Napríklad, ak máte radi trochu mäsa v strave, pridávať veci ako kuracie, bravčové kotlety, hamburgery a ryby do svojho zoznamu. To sú veci, ktoré by ste mali kúpiť v obchode.
4

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú pikantné, ako je salsa, jalapeños, chilli a koktailovou omáčkou. Je to tiež dobrý nápad, aby zostali ďaleko od korenia ako prísada do potravín, pretože to môže spôsobiť recidívy kyseliny refluxnej choroby.
5

Porozprávaj sa s odborníkom na výživu o spôsoboch, ako pripraviť jedlo, ktoré pracujú a s kyselinou refluxnej choroby. Často je to najlepší spôsob, ako pridať do svojho jedálnička rôzne, bez toho aby bola ohrozená vaše zdravie alebo vaše pohodlie. Váš lekár je tiež dobrý zdroj.
6

čítať etikety na spracovaných potravín a balený tovar v supermarkete. Pozrite sa na korenie a vysokú kyslosť potraviny, ktoré by mohli vyvolať vaša kyseliny refluxnej choroby. Pre veľa trpiacich touto chorobou, je jednoduchšie, aby si vlastné jedlo, než sa snažiť kupovať balené predmety.
7

Zapíšte si potraviny, ktoré vám to nepríjemné, akonáhle jesť. Uchovávať zoznam, takže budete vedieť, ktoré potraviny sa vyhnúť vo vašom jedálničku žalúdočných štiav.
8

jesť aspoň tri až štyri hodina pred spaním a zostať sedieť, kým idete spať. To vám pomôže pomoc pri trávení a vyhnúť sa regurgitácia kyseliny ..
9

Naväzujúce so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu sa svojimi výsledkami. Každý pacient je iný, a to je dôležité si uvedomiť, zmeny do svojho jedálnička, alebo vaša úroveň komfortu pre ďalšie vyšetrenie.