Ako jesť von s GERD

je pálenie záhy, kŕče váš štýl? Unavený z žalúdka pálenie toľko, čo nosiť osobné hasiaci prístroj? Tu je návod, ako jesť s GERD. To, čo budete potrebovať
Gerd fakty
Acid /zásadité potraviny zoznam
Epazote
Ginger
dostatok času pre neuspěchaný
jedlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nemusíte sa zmieriť so životom nijaký pudingu a zemiakovou kašou ovládať svoje GERD. Gastroezofageálnej refluxnej choroby pažeráka postihuje mnoho ľudí, a to najmä s pribúdajúcim vekom. Stres, nadváha, pomalší metabolizmus a ďalšie spracovanie potravín znamená, že dávame našim tráviacom ústrojenstve ťažký akt prehltnúť.
2

Jedna z prvých vecí, ktoré si len vybrať svoju reštauráciu dobre. Menej spracovanie jedlo dostane od poľnohospodárov k spotrebiteľovi, tým lepšie to bude, ako pre vaše celkové zdravie a pre zamedzenie nadmernej kyseliny, chemikálie a zdôrazňuje. Vyberte si čerstvé ovocie miesto sladené a spracovaných dezerty. Pripravte si šalát bez zálievky ťažké, ocot báze. Opýtajte sa, či reštaurácie používa glutamát sodný v niektorej z ich zmesí korenia. Požiadajte, aby korenie opláchnuť si mäso pred varením, pokiaľ je to možné. Zvyčajne, ak ste slušní a vysvetliť vašim potrebám, bude váš servírka radi ubytujeme.
3

Uistite sa, že dať si dostatok času na jedenie pomaly a vychutnať si jedlo. Tam je vyšší výskyt žalúdočných štiav, kedy testované subjekty jedol rýchlo, ako protichodný k užívaniu svoj čas
4

Preveďte dve základné koreniny s vami. Epazote, mexické korenie, ktorý pomáha znižovať kyselinu a plyn vyrába enzýmy v potravinách a zázvor, ktorý napomáha tráveniu. Epazote možno nájsť v obchodoch mexickej kulinárske špeciality, alebo sa môžete dostať z on-line predajca korenia, ako je Penzey. Štipka je dost de-okyslenie na liter omáčky na špagety.