Ako zistiť, Acid Reflux Súvisiace spánkového apnoe

Kyselina refluxnej môžu byť veľmi bolestivé a nepríjemné. Stojí to peniaze, aby si správne lieky, a môžu dokonca premeniť v horších zdravotných problémov. Spánková apnoe je porucha spánku, ktorá ovplyvňuje mnoho ľudí na celom svete. Niektoré štúdie už preukázali, že niektorí ľudia môžu mať kyslý reflux súvisiace spánkového apnoe. Spánková apnoe je hlavným príznakom je, keď sa dýchanie zastaví, niekoľkokrát za noc počas spánku. V skutočnosti je to veľmi časté a môžu viesť k ďalšej, horšie zdravotné problémy. Kyselina refluxnej je zažívacie porucha, ktorá sa stane, keď kyselina stále prichádza do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy a prípadne dlhodobé poškodenie pažeráka. Veci, ktoré budete potrebovať
Journal
pero
Stanovenie
disciplína
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

správať a ako liečiť. Najlepší spôsob, ako zistiť, kyslý reflux súvisiace s spánkového apnoe je na liečbu žalúdočných štiav ako prvý. Ak sa vaše príznaky spánkového apnoe začnú rozpúšťať a nakoniec zmizne, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou mal kyslý reflux súvisiace spánkového apnoe. To vám pomôže liečiť dve rôzne poruchy v jednom zábere!
2

Navštívte svojho lekára. Ak si myslíte, že by ste mohli mať kyslý reflux súvisiace spánkového apnoe, navštívte svojho lekára Professional pre každú radu, ktoré by mohli mať.
3

Vyhnite sa pálenie záhy. Kyslý reflux je spôsobená častým pálením záhy. Zbavte sa ich! Vystrihnite všetky korenené jedlá zo svojho jedálnička úplne. Snažte sa tiež vyhnúť ťažké jedlá. Ak musíte, aspoň nejedzte ťažké jedlo 3 hodiny pred spaním. Jesť niektoré zdravé desiaty pred spaním, ak dostanete hlad, ako papája, ananás, mlieko a /alebo sušienky.
4

prestať fajčiť. Fajčenie zvyšuje vaše šance na získanie pálenie záhy. Existuje veľa možností, tam vonku, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Najlepšie miesto, kde získať informácie o odvykanie fajčenia je váš zdravotný profesionáli kanceláriu. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu. Káva je tiež kyslý, a je potrebné sa vyhnúť. Skúste čaj miesto.
5

Uchovávajte potraviny denník. Zapíšte si všetko, čo budete jesť každý deň a sledovať vaše príznaky. Môžete zistiť, ktoré potraviny alebo nápoja by mohlo byť príčinou vám nepríjemné, takže sa môžete vyhnúť neskôr.
6

Nenoste tesné oblečenie.
7

viac piť poháre vody počas dňa. To vám môže pomôcť zažiť menej pálenie záhy, a to je dobré pre vás, tak ako tak. Čaj môže pomôcť tiež.
8.

Relax. Pálenie záhy môže byť spôsobené tým, stres a úzkosť. Skúste meditáciu alebo iné relaxačné metódy, ktoré vám pomôžu relaxovať na na-bežný, každodenný. Tým, že robí všetky tieto kroky a páchania tejto zmene životného štýlu, mali by ste vidieť výrazné zlepšenie s kyslého refluxu a vaše spánková apnoe. Navštívte svojho zdravotníckym pracovníkom, ak máte akékoľvek zmeny.