Ako vyliečiť poruchy trávenia

občas záchvat trávenie, obzvlášť po hlavným jedlom s prímesou korenia alebo tuky, je bežný jav, ktorý sa ľahko liečiť doma. Vďaka starostlivosť a sledovanie stravovacích návykov, môže byť ovládaný trávenie bez udania potrebovať lekársku pomoc. Chronické tráviace ťažkosti však môže znamenať vážne zdravotné problémy, a mali by byť hodnotené lekárom. To, čo budete potrebovať
jedlá sóda
Over-the-counter antacidá
Zobraziť ďalšie inštrukcie
k zníženiu výskytu poruchy trávenia
1

Sledujte svoj jedálniček návyky zistiť, čo spôsobuje, že trpí zlým trávením. Budete iste všimnete, že niektoré potraviny a situácie priniesť na príznaky poruchy trávenia. Poznámka Tieto a im vyhnúť v budúcnosti.
2

Vyvarujte sa prejedaniu, najmä vysokým obsahom tuku potraviny. Tie sú ťažko stráviteľné a môžu spôsobiť určitý stupeň nepohodlie. Prejedanie spôsobuje žalúdok pracovať tvrdšie a je trávenie ťažšie. Výsledkom môže byť nadúvanie, plynu alebo pálenie záhy.
3

Vyhnite sa jesť príliš rýchlo. Váš žalúdok potrebuje čas na prispôsobenie sa potravín, ktoré ich jedia. Jesť rýchlo, môže tiež chytiť vzduch v žalúdku spôsobuje plynatosť a nadúvanie. Urobte si čas a jesť jedlo v uvoľnenej atmosfére.
4

Vyvarujte sa fajčenia. Ak nemôžete prestať úplne, vyhnúť sa fajčeniu pred jedlom.
5

Vyhnite sa vysoké kyseliny a korenené jedlá. Niektorí ľudia majú ťažké čase trávením im, ktoré často vedie k páleniu záhy.
6

Vyhnite sa cvičenie s plným žalúdkom. Plán cvičenia pred jedlom, alebo aspoň dve hodiny po jedle, aby sa zabránilo poruchám trávenia.
7

Znižovať stres. Stres je hlavnou príčinou poruchy trávenia. Ak ste uvoľnene a bez stresu, vaše telo môže venovať svoju energiu na trávenie jedla.
Zaobchádzať Active zažívacími problémami
8

spánku s hlavou zvýšené, ak dôjde k tráveniu v noci. Tým sa zníži pravdepodobnosť žalúdočných štiav a umožní vám získať dobrý nočný spánok. Je-li kyslý reflux je trvalé a dochádza k nemu každú noc, mali by ste požiadať o radu svojho lekára zahájiť vhodnú liečbu.
9

Skúste over-the-counter antacidá na zmiernenie pálenia záhy a plynu. Existuje mnoho k dispozícii na výber, aj keď to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhého. Ak zvolíte antacidá nie je efektívne, nevzdávajte to. Skúste inú značku antacidá, kým nenájdete ten, ktorý funguje. Pre niektorých môže ovocná s príchuťou antacidá vlastne robiť pálenie záhy zhorší.
10

prostriedky domáce použitie pre občasné trávenie. Jedna čajová lyžička sódy bikarbóny rozpustenej v pohári teplej vody sa rýchlo zbaviť pálenia záhy. To nie je odporúčané pravidelne a mal by byť používaný s opatrnosťou pre každého na diéte s obmedzeným príjmom sodíka. Je to dobrý prostriedok pre túto neskorú nočnú záchvat trávenie, kedy neexistujú žiadne iné alternatívy.