Ako zabrániť hemoroidy prirodzene

Hemoroidy inak známy ako pilot, sú zapálené masy žíl a opuchnutých tkanív, ktoré sa nachádzajú vo vnútornej časti análneho kanála (hemoroidy vnútorné), alebo na vonkajšom okraji konečníka (hemoroidy externé). Tieto rozšírené masy nie sú zvyčajne život ohrozujúce, ale môže byť veľmi nepríjemné. Všeobecné príznaky hemoroidov zahŕňajú bolesť pri defekácii, škvrnky svetlé farby krvi na stolici, tkaniva a vody v záchodovej mise, nepríjemné bolesti okolo análnej oblasti pri sedení, hmatateľné súťažných hrče okolo ritného otvoru a análny svrbenie. Niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú hemoroidy sú napäté defekácie kvôli zápcha, hnačka, tehotenstva, pôrodu a obezity. Veci, ktoré budete potrebovať
potraviny s vysokým obsahom vlákniny
voda
zdravé šťavy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť zdravo. Pridanie vlákniny v strave je jedným z najlepších prírodných spôsobov, ako zabrániť hemoroidy. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je čerstvé ovocie, zeleniny, celozrnných výrobkov a ovsené vločky vás bude chrániť pred hemoroidy - uľahčením dobré trávenie, čistíte rektálna steny a robiť defekácii hladký a bezbolestný
2

. Pite veľa tekutiny. Piť veľa tekutín, najmä pri jedle, podporuje dobré trávenie a zabraňuje kôrnateniu stolicu. Môžete mať buď čistú vodu, alebo ísť na iné typy zdravých tekutín, ako je ovocie a zeleninové šťavy -. Všetky z nich vám pomôže, aby vaše stolica viac vlhkosti, čo je mäkšia a ľahšie sa evakuovať
3

Nastavte pravidelný čas k jedlu. Zaviesť pravidelný vzor, ​​pokiaľ ide o vaše stravovacie návyky. Vyhnite sa vynechávanie jedál alebo sa neustále mení plán svoje stravovacie rutiny, ako to môže mať za následok zlé trávenie -. Ktoré môžu vyvolať vznik hemoroidov príznakov
4

Stick pravidelného rozvrhu pre defekácii. Keď budete praktizovať obvyklé zákonitosti pohybu čriev, bude to znížiť riziko ťažkosti pri prechode stolice. Ak máte pocit nutkania ísť, potom choďte doprava v tej dobe. Nenechajte okamih minúť, pretože ak budete čakať, až neskôr, bude vaša stolica sa suchá a tvrdá, čo je pre vás ťažké evakuovať. Vďaka tuhej stolice, je potrebné vyvíjať ďalší tlak vyhnať, čo môže namáhať rektálne steny -. Pôsobiť žily a tkanivá tejto oblasti napučiavať (hemoroidy)
5

Vyhnite sa zdvíhanie ťažkých predmetov a zdržať sa sedenie na dlhú dobu. Bremene, ktoré je príliš ťažké pre svoje vlastné schopnosti nielen namáhať svoje svaly, ale aj cievy a tkanivá vašich stenách konečníka. To isté platí aj pre dlhšie posedenie. Keď robíte činnosti, ktoré vyžadujú sedenie, mali by ste zmeniť postoje každú chvíľu. Nepoužívajte len sedieť celé hodiny - vstať, chodiť a pretiahnuť svoje údy čas od času. Tiež pri stolici, snažte sa sedieť na záchodovej mise niekoľko hodín, pretože gravitácia môže spôsobiť nežiaduce ťah na vašich rektálna tkanív prinútiť ich, aby sa zasadila von a napučiavať.
6

Pravidelne cvičte a udržiavajte zdravé hmotnosť. Zostať aktívny prispeje k zlepšeniu telesných funkcií vrátane vášho tráviaceho systému - umožňuje zrušiť odpady s ľahkosťou a zabránenie abnormálne črevné evakuácie, ako je zápcha a hnačka. Cvičenie vám tiež pomôže schudnúť a znížiť riziko vzniku hemoroidov.
7

Majte análny oblasť čisté a suché. Po vyprázdňovanie, utrite análnu oblasť jemne vlhkou a neparfumované toaletný papier, potom dab ho v suchu. Vyhnite otrením usilovne a udržiavanie zbytočné vlhkosť okolo oblasti, pretože to môže spôsobiť podráždenie vašich rektálne tkaniva, ktoré môže viesť k hemoroidy.