Ako zastaviť refluxnej

Existuje niekoľko vecí, viac znepokojujúce, než sa prebudil pálenie žalúdočných tekutín v pažeráku a úst. Tu sa budeme riadiť refluxná poškodený prostredníctvom programu efektívneho pažeráka starostlivosti. Pokyny
1

vylúčiť určitých podmienok, ktoré by mohli spôsobiť refluxnej. Tieto podmienky sú spánková apnoe, pažeráka, hiátová hernia, žalúdočné vredy a žalúdočné vredy. Ak niektorá z týchto podmienok sa nachádzajú, musí byť ošetrený lekárom, skôr než pristúpi.
2

Zahájte dobrú hygienu spánku. To by zahŕňalo spať v rovnakú dobu, cvičenia, diéta, polohovanie a zvládanie stresu. Začnite tým, že zoznam vecí, ktoré sa vás udržia vo spanie. Kým sú určené, budú hrať rolu v tomto probléme refluxnej. Navyše začne pravidelný cvičebný program. To pomôže pri zvládaní stresu, rovnako ako trávenie.
3

Začnite dočasný program s Prylosec v noci. Začnite s Mylanta pred jedlom. Začnite jesť ťažké jedlá, popoludní, s ľahšie jedlo na večeru. V tejto dobe, vyhnúť sa sódou.
4

Počkajte najmenej 4 hodiny uplynuli pred spaním do postele. Ľahu ihneď po jedle je koleduje o malér. Je to dobrý nápad urobiť trochu cvičenie pred spaním pomáhať riešiť žalúdok. Ísť spať v rovnakom čase každú noc.
5

podoprite vankúšom pod chrbát a hlavu udržať pažeráka smerom nadol ohnuté. To ďalej pomáha pri udržiavaní kyseliny sa tam, kam patrí.