Ako zastaviť zažívacie ťažkosti,

Trávenie zahŕňa celý rad žalúdočných ochorení, ktoré zvyčajne dochádza po jedle. Ak jednáte s chronickou zažívacie ťažkosti, budete pravdepodobne oboznámení s príznakmi, ktoré môžu zahŕňať pálenie záhy, žalúdočných štiav, nadúvanie a gastritída. Niekoľko faktorov vyvolať zažívacie ťažkosti, ako je jesť rýchlo, a úzkosť. Existujú spôsoby, ako skoncovať s týmto ochorením žalúdka a zastaviť budúce výskyty. Veci, ktoré budete potrebovať
vlákninový doplnok
tráviaci enzým for Jedlo časopisov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Urobte si vlákninový doplnok. Vláknina upravuje trávenie zdravie. Ak jednáte s chronickou zažívacie ťažkosti, s ktorými sa denne vlákninový doplnok zastaviť pálenie záhy a bolesti brucha. Odporúčaná denná dávka vlákniny je 30 mg. Priemerný dospelý spotrebuje o polovicu dennej dávky.
2

Uchovávajte potraviny denník. Niektoré potraviny sú známe pre výrobu gastrointestinálne ochorenia, ako je nadúvanie, nadúvanie a zažívacie ťažkosti. Patrí medzi potraviny bohaté na vlákniny, sacharidy a mliečne výrobky. Pozorne sledovať príjem potravy, a zaznamenávať všetky jedlá v notebooku. Zistite, potraviny, ktoré spúšťajú trávenie a odstráňte ich z vašej stravy.
3

kúpiť tráviaci enzým doplnok. Ak nemôžete žiť bez svojich obľúbených jedál, existuje spôsob, ako si tieto potraviny a udržať na uzde trávenie. Nákup enzým doplnok v obchode so zdravou výživou. Tieto vitamíny sú kľúčové ingrediencie, ktoré pomáhajú vaše telo stráviť niektoré druhy potravín, a nakoniec zastaviť trávenie.
4

Znížte porcie. Bolestivé poruchy trávenia a iné žalúdočné ochorenie môže byť dôsledkom prejedanie. Skôr než vyplniť na troch veľkých jedál denne, aby vedomé úsilie k jedlu päť alebo šesť malých jedál za deň. Navyše, počúvať svoje telo, a nie veci sami.
5

Naučte sa ovládať úzkosť. Stres a úzkosť môže spôsobiť rad zažívacích problémov. Ak potraviny nespôsobujú zažívacie ťažkosti, môže byť zásadný problém byť váš duševný stav. Pri strese telo produkuje menej tráviacich enzýmov. V dôsledku toho môže stresových situácií a zvýšenú úzkosť spôsobiť hnačku, zápcha a zažívacie ťažkosti.