Potraviny pre trávenie

Každý vie, že pocit, že jesť určité jedlo a potom trpí trávenie. Je to nepríjemný pocit alebo bolesť, ktorá sa zdá vyžarovať cez hornej časti brucha alebo hrudníka. Mnoho ľudí dokonca mylne príznaky poruchy trávenia za to na infarkt. Tým, že niektoré jednoduché zmeny do svojho jedálnička a životného štýlu, budete môcť zmierniť príznaky porúch trávenia. Tu sú niektoré návrhy, ktoré by mohli pomôcť. Príčiny

príčinou poruchy trávenia môže byť jedna alebo kombinácia niekoľkých vecí. Môžete si všimnúť, po konzumácii určitej potraviny, že vaše príznaky sa zdajú byť horšie. Samozrejme, že jednou z možností je, aby sa zabránilo potraviny úplne, alebo obmedziť príjem z nej. Napriek tomu môže existovať mnoho iných vecí, ktoré spôsobí, že stav, ako jesť príliš rýchlo, prejedanie, pikantné alebo tuk naložené potraviny, alkohol, fajčenie, kofeín, úzkosť a niektoré lieky.
Príznaky

Keď ste zjedli niečo, čo vám dáva trávenie, možno budete cítiť príznaky, ako je bolesť v oblasti brucha alebo hrudníka, zápcha, grganie, plyn, nevoľnosť a niekedy aj strata chuti do jedla. Ak začnete vracanie, vracanie krvi, alebo začať schudnúť, budete určite potrebovať skontrolovať so svojím lekárom. Tie by mohli byť príznakmi vážnejší problém, ako je rakovina, vredy alebo zápal žalúdka. Ak sa zmenou svojho jedálnička nezdá pomôcť vaše príznaky, existuje viac ako voľnopredajné lieky určené špeciálne pre zmiernenie príznakov poruchy trávenia. Ak všetky tieto kroky nezdá sa, že práca, znova skontrolujte so svojím lekárom. Bude nejaké testy a zhodnotiť svoj jedálniček a životný štýl, aby zistiť, ktoré akčný plán sa najlepšie hodí pre vás.
Prevencia

Tam sú vždy ľudia, ktorí sa zdajú mať železný žalúdok a môže jesť čokoľvek, bez toho, aby utrpel zažívacie ťažkosti. Bohužiaľ pre mnohých to nie je zvyčajne prípad. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa pokúsili zabrániť vzniku poruchy trávenia. Okrem vyhnúť jedlo, viete, že vám bude zle, vyhnúť sa čo najviac vyprážaných a tučných jedál, ako je to možné. Citrus a niektoré šťavy sú bohaté na kyselinu, ktorá môže priniesť aj na príznaky poruchy trávenia. Bohužiaľ, až príliš čokolády spôsobiť to. Okrem zníženia príjem alkoholu a odvykanie fajčenia, existujú kroky, ktorými môžete, keď idete spať, aby pomohli zmierniť podmienku. Snažte sa stanovuje na najmenej dve hodiny po tom, čo ste zjedli jedlo. To pomôže tráviace šťavy pracovať správne. Tiež, zdvihnite hlavu tým, že pridá ďalšie vankúše. Môžete tiež umiestniť kláty z dreva alebo tehál pod posteľ zvýšiť hlavou. Môžete si tiež zakúpiť špeciálne navrhnutý zvýšené vankúša. Tie budú držať kyseliny v žalúdku pohybe nahor do pažeráka. For Jedlo
si vybrať diétu

Mnoho ľudí je veľmi nízky obsah vlákniny. Pridaním to, nielen to bude prospešné pre vaše telo ako celok, bude pomáhať v tráviacom trakte, robiť to, čo je to asi robiť. Môžete získať viac vlákniny vo vašej strave pridaním strukovín, surovej zeleniny, ovocie, orechy a celozrnné výrobky. Navyše, fazuľa sú nielen bohaté na vlákninu, ale sú bohaté na proteín taky. Ako sa vaša matka použitie povedať, "objemná je pre vás dobré." Mala pravdu, pretože vláknina udržuje celú fungovanie tráviaceho traktu, ako by to predpokladám. Pridanie ryžu do svojho jedálnička je tiež dobrý nápad. Je to jedlo, ktoré je ľahko stráviteľné. Správne množstvo acidophiles je dôležité pre tráviaci systém fungovať správne. Mnoho antibiotík vyčistiť telo týchto významných baktérií. Pridanie kultúrnych a mliečne výrobky, ako je jogurt, aby vaša strava je skvelým zdrojom acidophiles. V súčasnej dobe existuje pre-biotických jogurtov na trhu, ktoré sú zamerané priamo na váš tráviaci systém a pomáha im zostať zdravý.
Prostriedky

Iný než cez predajné lieky alebo predpisy, existujú prostriedky pre trávenie pravdepodobne máte vo vašej kuchyni. To staré manželky liek zmiešať lyžičku jedlej sódy do pohára s vodou a piť to naozaj funguje. Ginger bola poznať po stáročia na liečbu nevoľnosti a žalúdočné problémy. Pitie šálka zázvorového čaju po jedle pomôže pri zastavení príznaky poruchy trávenia. Miešanie 1 lyžičku citrónovej šťavy do pohára s vodou, tiež pomôže. Bylinné čaje sú vhodné pre mnoho vecí, ale mäta, mätová, harmanček, černice alebo maliny čaj boli poznajú zmierniť príznaky poruchy trávenia.
Výhody

Existuje mnoho výhody zmenou svojho jedálnička, aby ten, ktorý redukuje tráviace ťažkosti. Prídavok vlákniny sám do svojho jedálnička, a to nielen zastaviť príznaky poruchy trávenia, ale aby sa vaše tráviaceho traktu správne fungovala. Prechodom na strave s vysokým obsahom vlákniny a surové ovocie a zeleninu, budete sa dobre na ceste k zdravšie. Nielen, že budete liečbe príznakov poruchy trávenia, budete sa teší zdravšie telo a možno aj dlhšiu životnosť.