Ako vyliečiť Acid Reflux doma

Kyslý reflux je nielen nepríjemné, je to absolútne smrtiaci. Ak sa nelieči, môže viesť k trvalému poškodeniu pažeráka a dokonca aj rakovinu. Kým návštevy lekára môže byť v poriadku, môžete tiež zaobchádzať s touto podmienkou doma, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov. Pokyny
1

Pozor svoj jedálniček. To je najdôležitejší krok, a možno najťažšie. Ale mnoho prípadov žalúdočných štiav sú samo. Buďte opatrní: vyprážané potraviny, potraviny s vysokým obsahom kyseliny (citrusové plody, sóda), spracované potraviny (párky, mäsové konzervy) a kofeín. Majte na pamäti, že mnoho balené potraviny obsahujú nadmerné množstvo oleja, olej je dobrý konzervant, ale olej je veľmi častou príčinou žalúdočných štiav.
2

Jedzte pomaly a sledovať svoje porcie. Keď "útok" na váš žalúdok s jedlom to reaguje tým, že produkuje viac žalúdočnej kyseliny stráviť všetko to jedlo. Viac jedlo rovná viac kyseliny. Ak budete jesť pomaly, vaše telo môže stráviť lepšie a byť menej ohromený s jedlom.
3 vody

nápoj s jedlom. Voda môže pomôcť zriediť žalúdočnej kyseliny a tiež pomáha jedlo rozobrať, čo znamená, že váš žalúdok nebude musieť produkovať toľko kyseliny na prvom mieste.
4

Uchovávajte potraviny denník . Každý má svoje vlastné cítenie, takže ak budete mať prehľad o tom, čo jete, môžete si uvedomiť, čo spôsobuje vaše žalúdočných štiav vzplanúť. Napríklad, môžu tieto vdolky máte radi každé ráno obsahujú viac ropy, než si uvedomíte, a spôsobí, že vaše útoky žalúdočných štiav počas dopoludnia.
5

mysli vaše držanie tela. Keď ste hrbil nad žalúdka a pažeráka sú drvené dohromady a že kyselina je viac pravdepodobné, preliať a von z žalúdka. Seďte rovno, najmä pri jedle a pravej neskôr rovnako.
6

Nechajte sa oprel v noci. Keď ste si na chrbát, že kyselina je schopná preliať do pažeráka. Tučná kniha pod nohy postele v čele môže byť dosť, alebo použiť niekoľko ďalších vankúšov.
7

schudnúť. Keď nosíte prebytočného tuku to vyvíja tlak na žalúdku, a to vymačkávání akcie môže skutočne núti žalúdočnej kyseliny prenikať do pažeráka.
8

Upokojte sa. Keď ste v strese žalúdok bude produkovať viac kyseliny, aby sa rozkladať potravu rýchlejšie, takže to nie je plná, telo nemôže bojovať, alebo utiecť na plný žalúdok, takže stres spôsobuje žalúdok pracovať nadčas, aby sa vyprázdniť. Vezmite cvičiť jogu, meditácie, cvičenie rutiny, alebo vykonať zmeny vo svojom živote, takže budete mať menej stresu.