Acid Reflux Prevencia

Kyslý reflux je žalúdočná kyselina, ktorá si razí cestu späť do Vášho pažeráka potom, čo ste jedli. Ako niekto, kto zažil kyslý reflux, niekedy označované ako pálenie záhy, vám povie, že je to nepríjemný stav. Niektorí ľudia žalúdočných štiav v dôsledku gastrointestinálnych porúch, ako je vred alebo slabých pažerákového zvierača svaly. Iní majú občas reflux potom, čo jedli korenené jedlá. Zmeny životného štýlu môže hrať významnú úlohu v prevencii žalúdočných štiav. Pokyny
1

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú tendenciu vytvárať žalúdočných štiav. Kyslé citrusové plody a jedlá na báze paradajok sú spoločné vinníkov. Ostatné potraviny, ktoré môžu oslabiť zvierača pažeráka svalov (ktorý spôsobuje reflux) sú čokoláda, mäta pieporná, cesnak, cibuľa a potraviny s vysokým obsahom tuku. Tvorcovia Prevacid, liek, ktorý je predpísaný pre ľudí, ktorí majú kyslý reflux, zostavili zoznam potravín, ktoré trpia refluxnej by sa mali vyhnúť (pozri zdroje).
2

Prepnúť na kofeínu sódovky, káva a čaj ako nástroj prevencia. Kofeín môže dráždiť sliznicu žalúdka - podmienku, že niekedy vám dá pálenie záhy alebo kyslý reflux
3

prevenciu žalúdočných štiav tým, že udržiava zdravej hmotnosti .. Ľudia, ktorí majú nadváhu, majú väčší tlak na žalúdku než tí, ktorí sú v ich odporúčané hmotnosti. Tlak v brušnej dutine vytvára často páli záha.
4

jesť niekoľko zdravé občerstvenie veľkých jedál denne, skôr než troch veľkých jedál. Menej jedlo, keď budete jesť rovná menší tlak na vaše pažerákových svalov, ktoré môžu byť slabé. Menší tlak na slabých oblastiach môže zabrániť vzniku žalúdočných štiav.
5

Upravte spanie opatrenia, aby sa zabránilo bolestivé reflux v noci. Digest si večeru na niekoľko hodín pred spaním. Dajte dva krát štyri drevené doska pod hlavou postele pomôcť gravitácie vykonala svoje, a zabrániť žalúdočnej kyseliny zo zálohovania na vás.