Potraviny , ktoré by mohlo spôsobiť zápchu

Potraviny , ktoré by mohli spôsobiť zápchu majú nízky obsah vlákniny a zvyčajne s vysokým obsahom tuku . Potraviny , ktoré majú pravidelný čreva obsahujú vlákno , ktoré si telo nevie stráviť a nachádza sa v ovocí , zelenine a celozrnných výrobkov . Konzumácia veľkého množstva živočíšnych produktov , spolu s rafinované a spracované potraviny , môžu spôsobiť zápchu , keď človek ani jesť dostatok vlákniny . Mliečne výrobky

Mliečne výrobky , najmä tie vyšší obsah tuku , sú hlavným strojcom zápchy . To zahŕňa zmrzlinu , plnotučné mlieko a syr .
Spracovaných potravín

Tieto potraviny sú balené potraviny , ako orámovaných zemiakov a kastról zmesou , zemiakové hranolky , dezert občerstvenie a rýchle občerstvenie sendviče .
rafinované jedlo
Potraviny

rafinované odstrániť vlákno a bez vlákien začať môže spôsobiť zápchu . Patrí medzi ne cukry , bielu múku a bielej ryže .
Tučného mäsa

Tučné mäso spôsobuje problémy , takže ľudia s nezrovnalostí otázkach by mala zvoliť chudé mäso namiesto toho .
< br >
Nápoje

alkoholu , cola , káva a ovocné šťavy s odstráneným vlákniny spôsobiť zápchu .